肾精、肾气各不相同，一通乱补只会让疗效大打折扣，今天教你进补步骤，一起学起来吧~
李鲲主任医师
中医院综合内科
补肾精
肾精在人体中相当于运输车，能够把营养物质运输到各个脏腑，如果肾精不足，你会有这些表现↓↓↓
1
健忘
肾主骨、生髓，肾精不足会导致髓海空虚，表现为容易经常忘事。
2
耳鸣耳聋
肾开窍于耳，肾精不足，营养运输不到耳朵就会出现耳鸣和耳聋的情况。
3
脱发齿松
肾其华在发，肾精不足，供给的能量无法到达头发，就会出现大把的脱发。
肾精主骨生髓，中医讲齿为骨之余，肾精能量不足牙齿就松动了。
五行中讲，肾主水，肾精不足时，通道阻塞，水无法顺利被运到肝脏，就会导致肝血瘀滞，所以在补肾精的同时，疏肝活血也是必不可少的。
推荐：柔肝养精方
此药方中，锁阳补肾益精、养血强筋，肉苁蓉能够慢补肾精，芡实有益肾固精、补脾止泻的功效，当归能够补血活血、通络活络，白芍有柔肝的作用，丹皮则用来凉血、活血和清淤。
服用此方有益肾固精、柔肝活血的功效。
药材熬制方法如下↓↓↓
专家提醒
此药方第三煎后，将药材取出，用余下汤水熏脸、泡手、泡脚能起到补精的作用。
”
补肾精小妙招
用舌头抵住上颚，便会分泌许多口水，中医称为肾水，吞下口水有补肾精的效果。
补肾气
肾气在人体中相当于水龙头，肾气不足，人体水液代谢会出现问题，如同水龙头开关不严，人体常常会有以下表现↓↓↓
肾气不足的人会常常感觉倦怠乏力、头重如裹、气促，甚至会出现尿后淋漓不尽，甚至晚上出现下肢水肿。
五行中讲，肾主开阖，肾气不足时，肾的开阖功能失常，会导致脾在运化水湿时被堵，所以在补肾气的同时，补脾利水是不可或缺的。
推荐：健脾益肾方
此药方中制首乌能够固肾乌须、补益精血，猪苓能够利水渗湿、利尿通淋，泽泻起到利水渗湿、清泻肾火的功效，大腹皮能够下气宽中、行水消肿，山药则是补益肾气、健脾养胃，桂枝有温通经脉、助阳化气的功效。
服用此方有补肾健脾、利水消肿的功效。
药材熬制前，应先将药材浸泡1~2小时，待药材充分浸泡后正常熬煮25分钟即可。
”
补肾气小妙招
小手指第一指节处为肾穴，是脾经和神经聚集的地方，将两个小手指相互勾起有固肾、健脾、补肾、利水的作用。
补肾精、肾气的用药方法，用对了必定事半功倍，你学会了吗？
健康之路
《这样补肾事半功倍》（下）
播出时间：2月3日17:57
更多相关精彩内容
宝宝吃的少，那是脾胃不好！吃这3种对药，1个月见效！
健康之路
这种小草棍竟是媲美人参的药材？不知道的快进来看看~
健康之路
冬季养生3法宝：冬笋、萝卜、山药不能少！
健康之路
阿胶该怎么吃?名医配方“胶”你变美、变壮、变润！
健康之路
扫扫
