鸡蛋是我们生活中最为常见的一种食材，而且平均一个下来是6毛钱，大家应该也知道鸡蛋的营养价值非常高，如果我们每天坚持吃一个鸡蛋，长久坚持会有意想不到的效果。
从小时候我们就听过妈妈说道，吃鸡蛋长高高，身体也变得更好，其实这句话有一定的道理，鸡蛋含有的营养物质超多，它是生活中不可缺少的一种食材，尤其是早上吃个鸡蛋，坚持一个月强身健体，强身补血，并且还能做到养发护发。
经常吃鸡蛋对我们的身体健康非常有利，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，可以有效的调节我们的神经疲劳，还能够起到健脑益智的功效，所以无论对什么样的人来说，经常吃点鸡蛋还是非常不错的，能有效缓解失眠的状态。
我们大家都知道鸡蛋本身的营养价值是非常高的，但是如果在和这个食材搭配在一起煮的话，会有意想不到的功效。那这个是吃到底是什么呢？它就是何首乌。何首乌和鸡蛋一块煮会带来意想不到的效果，尤其是对于白发的人来说更不容易错过，他们在一块住起到了一定的黑发固发补精健体，同时还能够记着强单补血改善睡眠的功效，同时对于在日常生活中经常腰酸背痛的朋友来说，它也能有效地缓解这一症状，所以在生活中将鸡蛋和何首乌一块煮有很多好处。
何首乌大家应该都不陌生吧，它是一种中药材，而且它的滋补功效是非常好的，它的营养价值很高，鸡蛋和何首乌在一块住的话会有很多功效。那么鸡蛋应该和何首乌如何正确的搭配？
把需要准备的食材准备给好，鸡蛋数个，何首乌，枸杞，八角，香叶，老抽，生姜片，食盐。准备好食材之后我们就开始制作，其实将鸡蛋和何首乌在一块煮然后再配上其他的调料，就是八角香叶老抽生姜片和食用盐，这样煮出来的鸡蛋更入味。
我们先将何首乌和枸杞在清水当中浸泡十分钟左右，然后将所有的食材都放进锅中，大火煮开之后转成小火炖半个小时左右，将鸡蛋取出晾凉直接吃就可以了。
鸡蛋这样做出来营养更加美味，它不仅能够脑安神的功效，强身健体，最主要的是白发变成黑发能够起着很重要的作用。鸡蛋能延缓衰老。鸡蛋含有人体所需的大多部分要素，并且不少成为长寿老人的延年益寿的经验之一，就是每天吃一个鸡蛋。
鸡蛋还含有人体必需的氨基酸，蛋氨酸。在早餐的时候来上一个鸡蛋和豆浆搭配，这样既能很好的补充身体所需要的营养，又经济实惠。
虽然说鸡蛋确实对人体有着很多好处，并且从头补到脚，但是因为蛋黄中含有的胆固醇含量太高，我们不能过量食用，一般来说每天1个鸡蛋就可以保证我们每天都能从鸡蛋中摄取营养物质。
