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顺产第一周第一天月子餐搭配原则
提示：月子餐搭配属个人建议，仅供参考
产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐在搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主，还不适合进补。特别提示：现在新妈妈最着急的就是下奶，但因为乳腺还不通畅，此时一定不要急于喝下奶汤，否则会导致乳腺淤阻，从而加重乳房不适。产后第一天月子餐食谱：时间顺产第一天早餐7:00生菜猪肝粥（生养粥）；五谷饭；生化汤早点10:00红豆汤（放红糖）；美妍茶午餐12:00生化汤（ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。午点15:00红糖糯米粥；养肝汤。晚餐18:00生化汤（ML）约1/3碗；枸杞鱼汤，白米饭晚点21:00千层饼，牛奶
生菜猪肝粥
材料（一人份）
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