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月子餐Confinementmeal
妈妈们在分娩后的身子是很虚弱的，从中医的角度来说，就要以温补的食材作为妈妈们产后的药膳。现在就为大家推荐四款可以有保健作用，并且十分美味的月子食谱，对促进产后妈妈们康复有着积极的作用。
首先第一款月子食谱就是首乌猪心，需要用到的材料有首乌9g，猪心g，将猪心洗干净之后切成大约一厘米的厚度；麻油爆姜四片，黑麻油15ml，当黑麻油加热后，再放入麻油爆姜；月乃汤ml。转成大火，把猪心炒了直至变颜色，然后放入月乃汤中煮开，就可以立即关火，也就是要让准妈妈们趁热吃。首乌有补肝肾，益精血的作用。味甘质厚而入阴。
接下来一个就是麻油猪肝，猪肝g，等洗净之后所切厚度大约为一公分；带皮老姜4片，姜的外皮不能去掉，只用洗净后就切成薄片；把黑麻油30ml倒入锅中用大火加热，放入带皮姜之后，转为小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑，再转为大火，放入切好的猪肝炒至变色。最后放入ml月乃汤煮开。马上关火，趁热食用。具有化淤、促进恶露代谢之功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的新妈妈。
四神猪肝粥可促进人们的新陈代谢、排泄顺畅、有助于提高准妈妈们的睡眠、减少疲劳。用猪肝或者是猪心30g，切成丁状；莲子3颗，薏苡仁20g，先将莲子和薏苡仁用ml月乃汤盖上盖之后泡两个小时，然后将所有食材，猪肝，芡实15g，淮山药30g放入后，加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。这款粥可温肾暖脾，最好可在剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
准妈妈在月子期间，最好选择以河鱼为主，然后其他鱼类交替食用。现在就给大家介绍怎样做有保健功效的当归芪鱼汤。鱼g（洗净后备用）、当归3g、黄芪3g；老姜15g、黑麻油30ml，黑麻油加热后放入麻油爆姜、鱼、当归、黄芪以及将ml月乃汤煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可食用。
总结：想要让准妈妈在产后的身体能在短时间内就可以有效的恢复，大家就可以在家中尝试做这四种既对身体有很好的保健作用，并且口感十分美味的月子食谱。再不用到商店中够买吃的并不放心的各类保健产品，也能让准妈妈们的身体变得更好，身体好心情自然变得十分愉悦。
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