视频网站vip会员账号 http://cgia.cn/news/chuangyi/1592405.html春季，流行感冒盛行，在注意个人卫生的同时也需要增强身体抵抗力，最有效的办法并不是服用中药或者保健药，常言道：是药三分毒！小编更加偏向于食补，对于吃货的我来说，营养是一部分美味更是不可缺少的！
我也算是减肥养生小达人了，用好友的话来说，我无时无刻不在减肥和养生，平时很注意食疗，我给大家推荐一些食谱，都是我总结出来的，大家可以参考下。
：红豆燕麦黑米黑豆黑芝麻小米红枣淮山枸杞核桃等
：糙米黑糯米小米小麦荞麦燕麦麦片红薏仁莲子芡实等
：黑米黑豆黑芝麻红米红豆红枣枸杞红莲等
：黑米黑豆黑芝麻燕麦芡实南瓜子枸杞核桃或韭菜籽锁阳枸杞等
（缓解更年期综合症）：黑米黑豆黑芝麻淮山莲子红枣枸杞核桃等
：黑米黑豆黑芝麻制首乌核桃仁等
：薏米山药芡实莲子茯苓或小米燕麦黑芝麻薏米淮山莲子红枣等
：薏米茯苓杏仁白莲淮山红枣等
：红豆薏米黑米红枣枸杞茯苓核桃等
：燕麦糙米荞麦红豆绿豆黑芝麻淮山等
：黑芝麻莲子芡实茯苓红枣（酸枣仁）等
：黑米黑豆黑芝麻红豆淮山红枣南瓜子核桃等
：黑芝麻南瓜子核桃或黑米黑豆黑芝麻黄豆燕麦南瓜子核桃等
：燕麦糙米荞麦小米玉米黑芝麻淮山葛根等
：薏米绿豆黑芝麻杏仁淮山枸杞等
：绿豆黑芝麻枸杞淮山莲子红枣核桃等
：燕麦薏仁黑芝麻枸杞红枣淮山葛根核桃等
：燕麦荞麦黄豆黑芝麻茯苓银杏核桃等
：燕麦糙米荞麦高粱米玉米大麦小麦黑芝麻枸杞核桃等
我知道某宝上也有很多卖五谷粉的，但是对于食物这种东西，我还是很不放心在那里买，一是我比较计较他是否给我够称，二是担心会加淀粉冒充。
你手上若是有一台宽居破壁料理机，以上营养粉都不是问题。
