头发对于我们来说，是增加颜值不可缺少的一部分。尤其是对于女性来说，拥有一头乌黑发亮顺滑的头发，也是值得骄傲的一件事。
随着生活水平的提高，大家追求美，渴望美的程度也在不断地提高，可以看到大街小巷，人来人往的人群，大多数人的头发都是理发店做过的，颜色上更是丰富，不同皮肤的人为了给颜值加分，选择了不同的颜色进行染发。
但是也有不少的人，在为自己的白头发烦恼，通常我们常见的就是上了年纪的老人，上年龄的人出现白发是一种正常现象，但是不免也会有一些年轻人出现白头发，严重的被称作少白头。那么出现少白头现象的话，就已经说明你的身体出现了问题。
从传统医学上来说，白发出现多则是跟我们人体的肝和肾有关系。而这个肝肾不是代表身体的一个器官，而是说从我们出生的时候，同一个胎盘分裂下的整个系统。俗话说“肾藏精，肝藏血”，也就是说，我们的头发生长的好坏是由肾来决定的，肾可以促进并且营养我们头发的生长，预防头发的干枯毛躁，由黑变白等。再来说说肝，肝的主要作用就是给人体储存血液的，它不仅仅可以促进血液的流动，还具有一定的滋养毛发的作用，也就是说肝好了，头发自然也不会太差。
从饮食方面来说，我们想要一头好的头发，不想出现白发的现象，当然是指40岁以下的人，毕竟40岁以上的人出现白头发是属于正常现象的，那么建议可以多吃一点像：黑芝麻，黑豆，何首乌，黑桑葚等的食物，通常这些东西都是可以补充精气的，也就是说有助于毛发的生长。与此同时，还可以多吃一些蔬菜，像菠菜，西兰花，茼蒿等，这些蔬菜对肝是有好处的，上面也说到了，只有肝好了，那么血液循环就得到了保证，头发自然而然也会变好。如果是相对贫血的人呢，还需要多吃一点红枣，猪血等类的食物进行补血。
在营养方面，黑芝麻确实是滋养头发，预防脱发的一种很好的食物，它本身含有生物素成分，而这些生物素是可以养血润燥的。再来说一下黑豆，黑豆里面有异黄酮，它是一种能调节雌激素的物质，可以修复由内分泌失调而造成的掉头发现象。如果你是经常点头发，或则是有白头发困扰的人，建议你在饮食方面，可以将黑芝麻，黑豆等和平时的饭菜搭配起来食用。
除去上面所讲的，现实生活当中还是有很多因素能造成头发变白的。在这里还要提醒大家的是，不要经常性的熬夜，毕竟熬夜对身体百害而无一利。冬天天气寒冷，也要做好保暖工作，防止头部受到损伤。
