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药食
同源
食物即药物
调节机体平衡
中医自古以来就有“药食同源”理论，
中医认为，食物与药物同源，
二者均属于天然产品。
很多中药既是药物也是食物，
难以截然分开，
根据自己情况吃对了
防治疾病、强身健体，
是中医养生一个很重要的组成部分。
哪些食物药食同源，
它们都有什么功效呢？
01
暖胃止呕专家：生姜
生姜是最常见的家常调味品。味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。
对付风寒感冒和空调病，一杯暖暖的姜茶驱散所有的寒冷。
生姜又被药王孙思邈誉为“呕家圣药”，它能调理脾胃。若早晨起床觉得浑身发冷、恶心呕吐，可以将一片生姜含在嘴里，孕期妇女亦适宜。也可预防晕车呕吐。
推荐吃法：生姜汁、生姜橘皮水、红糖姜茶。
02
消食降脂高手：山楂
现代生活水平提高，大鱼大肉是家常便饭，在吃美食的同时，可以泡一杯山楂饮带着帮助消化，山楂对肉食之积尤为有效。形体偏胖、血脂高的人吃山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防止动脉粥样硬化。
特别注意：有胃炎、胃溃疡、容易反酸的人不宜吃山楂。孕妇忌吃山楂。
推荐吃法：山楂饼、山楂茶、山楂银菊饮。
03
补气健脾养胃：山药
山药味甘，性平。具有健脾、补肺，固肾，益精的功效。
脾胃虚弱者一般有食欲不振、乏力困倦、腹泻等症状，常吃山药可以改善。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能、但大便干燥者不宜食用。
其次，山药是比较常见的一种粗粮，淀粉含量高可以替代主食，山药的升糖指数在50-60之间，比米饭、馒头低很多，更适合糖尿病患者吃。它所含的膳食纤维和黏液可延缓血糖的升高。
推荐吃法：山药炒木耳、山药小排汤、蓝莓山药等。
04
护眼补肾行家：枸杞
枸杞味甘，性平。入肝、肾经。是一味平补肝肾的中药，具有养阴补血、温补肝肾、益精明目的功效。为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。枸杞是历史悠久的药食同源的食物，在《神农本草经》中记载枸杞久服能坚筋骨，耐寒暑，轻身不老，乃中药中上品。
枸杞性平味甘。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。用于虚劳精亏，腰膝酸软，阳痿遗精，目昏不明。现代药理研究证明，枸杞有调节免疫功能，能起到抗衰老，抗疲劳，降血脂的功效。
枸杞含有丰富的枸杞多糖，β-胡萝卜素，维e，硒以及黄酮类等抗氧化物质，具有较好的抗氧化作用，能对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老。
推荐吃法：干嚼枸杞，枸杞菊花茶，枸杞煲汤。
05
强筋骨良药：刺五加
刺五加是东北名贵中草药之一，刺五加叶具有镇静作用，可以用来治疗失眠。有止咳、祛痰、平喘、润肺强体、改善呼吸、预防感冒、增添骨髓、平衡血压、软化血管、清除体内胆固醇和过氧化脂质等作用。
补肾强志，养心安神。适用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力难以集中等症。现代研究发现，刺五加有较好的抗衰老、抗疲劳作用。能增强体力或智力，提高工作效率，并具有调节神经系统功用。此茶配具有养心益智的五味子，有较好的益智强心，养心安神功效。
推荐吃法：刺五加茶、刺五加煎鸡蛋、凉拌刺五加。
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02
立夏时节
过了五一，
天气一下子就热了起来，
二十四节气中的立夏到了，
这段时间最明显变化
就是变得没胃口、
疲惫、昏昏欲睡
整天打不起精神，
才过了短短几天，
像是换了一个人似的！
立夏预示着季节的转换，
表示盛夏时节的正式开始。
进入立夏时节，
人们的新陈代谢加快，
心脑血液供给不足，
使人烦躁不安，倦怠懒散。
小编给你推荐一个神器，
过个不一样的夏天！
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修正
强力宁片
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刺五加、枸杞子。
辅料：玉米淀粉、蔗糖、糊精、硬脂酸镁。
精选辽宁省本溪连山关的刺五加，滋补肝肾、益精明目；
宁夏中宁的枸杞子，补肝肾、益精气、坚筋强骨。
强力宁选取道地药材，品质和疗效更好，出品药材质量稳定，使其功效充分发挥出来，这就是为什么强力宁成分简单却能改善精气神和增强体质的重要原因。
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强精：强身健体身体棒！
力气：气壮血旺有力量！
宁神：整晚酣睡不失眠！
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1.体质虚弱，免疫力低下人群
2.亚健康人群
3.在校学生
4.更年期女性
5.上班族、司机
6.睡眠障碍人群
联合用药
强力宁+养脾散：
食欲不佳、食后腹胀、大便溏泻或者便秘等。
强力宁+复合维生素B：
营养不良、厌食、脚气病、癞皮病等。
强力宁+谷维素片：
容易紧张，精神恍惚，神经衰弱等情况。
强力宁+参芝安神口服液：
入睡困难、睡眠不深、容易惊醒、醒后不易入睡、失眠多梦。
强力宁+脑心舒口服液：
头痛、头晕、心悸、健忘、易激动。
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