小编高中的时候，母上大人经常会给我买各种各样的“核桃”，六个核桃、七个核桃、八个核桃……全都是为了要给小编补脑，相信很多人都和小编有一样的经历。后来，母上大人听说这些“核桃”里根本没核桃，都是用香精兑水做出来的，于是转向了真正的核桃，每天给小编带核桃仁，然而最近，小编却听说，吃核桃不补脑。
首先，人们认为吃核桃能补脑，可能是因为核桃中含有丰富的α-亚麻酸。这是什么呢？这是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，能转换为DHA，这几个字母相信很多人在奶粉的广告中都听过。的确，DHA对婴幼儿大脑发育很重要，对老年人延缓大脑衰老等也有着重要意义。
不过，能不能补脑还要进一步考量。如果说吃核桃的意义是像小编妈妈那样，为了提高智商和认知能力、记忆力的话，那可能是要让妈妈们失望了。尽管有很多研究表明，摄入核桃、松子等坚果，有利于延缓大脑的衰老过程。但迄今并没有直接证据表明，吃核桃能在短期内提高人的智商，或者让考试得到更高的分数。
除了吃核桃，小编妈妈还喜欢在吃鱼的时候，特意把鱼眼睛给小编吃，因为她觉得对眼睛好，“吃啥补啥”。可是这个说法真的成立吗？当然不了。吃什么补什么是不存在的，因为食物在吃下后都会分解成多种营养物，被血液运送到不同的地方。认为吃什么补什么的说法，完全没有生物化学的机理来支持。
除了吃核桃补脑，还有“吃何首乌头发变黑”的说法。在一些中药典籍和一些偏方中，何首乌的确可以让头发变黑。但是在现代医学中，并没有大规模的研究表明何首乌可以生发，且在药理作用上也对不上号。所以这很可能是望文生义和看物生义，是大家口头中传出来的。
最近，某医疗科普平台创始人现场辟谣称，吃何首乌头发不会变黑，吃核桃不补脑，喝椰奶不会从小变大，而有买燕窝阿胶的钱还不如吃鸡蛋，有这个钱的话，吃鸡蛋价值比它们高多了。看来以后每天还是乖乖吃鸡蛋吧。
人们想要活得更健康，这个想法人人都有，但是大家应该理性一些，毕竟一些所谓的“常识”，只是一些广告商为了牟利而故意说出来的，大家还是相信科学吧
