有白头发尽量不要染,平常多吃5种食物,或 [复制链接]

导语：当我们到了一定的年龄，我们的头发会逐渐变白，当然，这是一个人衰老的特征，每个人都不能拒绝衰老的到来，但是有很多人还没有进入衰老的年龄，但是满头都是白发。

能否拥有一头乌黑美丽的头发不仅是一个人健康和青春的标准，也是一种美丽的装饰，随着年龄的增长，头发会慢慢变白，随着年龄的增长头发也会变白，这是正常现象，现在很多年轻人也有白发的问题。

什么原因导致白发生长如下

遗传因素

父母的白发很早就长出来了，或者他们50多岁时长满了白发，那么他们的孩子长白发的概率就会急剧上升。

营养不良

由于各种原因，人体内的营养是不平衡的，如果身体缺乏维生素，微量元素和矿物质，头发的营养成分缺乏，如果每个人在生活中都经常挑食，或者营养不良是由不规律的饮食造成的，那么很容易长出白发。

心理因素

俗话说，微笑十年，由此可见，心理因素与白发的产生密切相关，如果一个人长时间处于抑郁，高度紧张和劳累状态，他的头发会从黑色变为白色。

生理因素

老年头发的灰白主要是由于黑色素细胞酪氨酸酶活性的丧失，导致黑色素减少，逐渐出现白发，随着年龄的不断增长，毛囊中的黑色素退化，白发逐渐增多，这种情况是正常的生理表现，无需特殊治疗。

经常熬夜

经常熬夜也会导致白发，现在许多年轻人的工作和生活压力会增加，导致长期无法入睡，良好的睡眠可以保持身体和所有器官的正常休息，如果你长时间紧张和疲劳，你会逐渐增加你的白发，因此，如果你经常熬夜，很容易长出白发。

有白头发尽量不要染，平常多吃5种食物，或可以让白头发少一些

1、荠菜

我相信很多人都听说过少白头这个词，它可能就在你身边，白发从儿童时期就开始生长，这主要受遗传因素的影响。

有些人年轻时没有长出白发，30随后开始频繁地长出白发，这时，他们可以吃一些芥末来调节身体，它们能及时为身体补充蛋白质，胡萝卜素，铁，磷等营养素，此外，它们还可以购买清热解毒，生津止渴的功能，有效防止头发过早美白。

2、黑豆

俗话说，红豆补心，黄豆补脾，绿豆补肝，白豆补肺，黑豆补肾，五豆补五脏，黑豆是一种高蛋白，低脂肪的肉类食品，它含有丰富的营养，黑豆不仅可以补充肾脏。

它还含有花青素，可以清除体内的自由基，防止脂肪氧化，经常食用黑豆可以改善因肾虚导致的头发变白和血液减少，例如，醋浸黑豆是改善白发的最佳方法，效果会更明显。

3、枸杞

中医认为枸杞味甘，质平，具有补肾，滋阴，养肝，明目，益气等功效，适用于肾虚，遗精，腰膝无力，头晕，双眼眩晕等。

因为头发的生长与肾脏和血液循环的健康密切相关，而枸杞正好起到补肾，造血和促进循环的作用，所以枸杞也是预防脱发的良药之一。

4、猴头菌

我们对猴头菌知之甚少，我们知道猴头菌具有很高的营养价值，其蛋白质含量是香菇的两倍，猴头菌含有人体所需的8种氨基酸，多糖等营养成分，经常食用猴头菌不仅能为身体补充各种营养，还能促进身体血液循环速度，降低血液中的胆固醇，疏通血管，改善白发。

5、何首乌

何首乌可以在许多护发和洗发水产品中看到，何首乌对改善发色和发质有很好的作用，何首乌具有益气补血，补肾的功效，因此，饮用含何首乌的水会逐渐改善头发质量，使头发变黑。

结语：许多人年轻时长出白发的原因与他们体内缺乏某些营养元素有关，我们可以在生活中适当地吃一些有益于滋养头发的食物，这可以在一定程度上缓解白发现象，促进黑发的生长，让我们更年轻。