我们生活中经常遇到一些朋友说自己肾气虚，男性朋友多一些，总怀疑自己肾气虚。那么，什么是肾气虚呢？肾气虚主要表现腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲乏力、昏昏欲睡等症状，脉象一般比较沉弱。现在生活条件比较好，只要不是过度消耗的，生活不是过度的失去节制，是不会明显肾气虚的，所以朋友们不要总怀疑自己肾气虚。肾气虚是中医的说法，西医没有肾气虚的概念，相当于亚健康状态。所以治疗肾气虚主要依靠中医调理，如果出现一些症状，可以找正规中医经过望闻问切四诊合参，如果确诊是肾虚经过一定调理大部分是可以恢复的。
那么，中医如何调理肾虚呢？中医认为肾气虚一般是过度熬夜、过渡性生活、过度劳累等的引起的，治疗一般采用益气补肾的方法，常用的药物有黄精、菟丝子、杜仲、川断、熟地黄、制首乌等，一般可以做成丸剂，长期服用，肾气虚恢复起来比较慢。中成药可以吃五子衍宗丸、金贵肾气丸等，只要对症也会有一定的效果。另外，艾灸治疗肾气虚也有一定的效果，常用的穴位有肾腧、腰阳关、三阴交、足三里等穴位，每天可以艾灸一次到两次。生活方式方面，尽量避免熬夜，早睡早起适当的运动，性生活要节制，饮食方面少吃辛辣刺激性食物，可以经常喝芡实红豆粥等。
也有一些朋友喜欢泡药酒和代茶饮，经常看到一些朋友的杯子里放着很多中药材。这种情况建议朋友们一定要慎重，要找专业的医生搭配药材，要根据自己的体质，首先辩证是阴虚，阳虚或者湿热，然后再搭配药材。而且要注意经常用药对肝肾功能的损害，一定要用一些比较安全的药物。有一些常用的补肝肾的药物，对肝肾功能也有一定的损害。
总之，肾气虚是可以治疗的，大部分是可以恢复的，中医治疗效果好，但是生活方式调理更重要。
