全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康
郭力导读：传播大健康，传递正能量！~~
刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。
如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。
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打果汁不如打蔬菜汁
2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。
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“健康零食”基本就三种：
水果、坚果和酸奶。
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酸奶要饭后1~2小时喝
很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
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土豆不是菜
如果米饭配土豆吃就吃错了，记住，土豆是主食。
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莲藕是薯类
不管是从外观还是口感都和紫薯、红薯相差很多的莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。
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只要不再高温加热，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，这样菜叶颜色鲜亮，吃起来也不会塞牙。
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补身体只喝汤没用。别把工作服穿回家
新衣服买回来先洗再穿；在医院、厂矿、车间工作的亲们下班后，应先洗手或洗澡，尽量不把工作服带回家中。
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别给1岁以下孩子吃蜂蜜
这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。
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在外吃饭少吃花生
外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。
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老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
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夜里磨牙不代表要用驱虫药
“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性疾病。
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常坐沙发不利于健康
沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
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疲劳时别喝咖啡浓茶
疲劳时别喝咖啡浓茶，会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
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头发能不染就不染
实在想染发的，最多半年一次。
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上厕所要勤快
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。
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孕妇防辐射服作用有限
生活中接触到的基本都是非电离辐射，其辐射量不会对人体造成伤害。虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口大且多，抵挡电磁辐射的作用十分有限。
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“滴水观音”有毒
虽然是常见的家养绿色盆栽。但是，滴水观音根、茎中的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，其红色果实也同样有剧毒。
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打鼾其实是病
严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。
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通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。
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口服胶原蛋白没有皮肤美容功效
吃进去都成了氨基酸，还有没有胶原蛋白的作用还不清楚。外涂也没用，蛋白质分子不能被皮肤吸收。
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三无指甲油就别用了
一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒。
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吃蛋黄派会吃出醉驾
因为蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都是含酒精的，开车的朋友要慎重。
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美白牙膏没那么神奇
经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。
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生首乌有毒
生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，去药店购买记得说明，也不要随意自己用药。
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牙膏要用含氟的
用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。
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儿童食品纯属商家炒作
所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不大。
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自己在家酿酒非常危险
最常见的危险因素是甲醇，工业生产的葡萄酒需配合其它微生物来降低毒性，但自酿酒无法控制甲醇含量。而且，酿葡萄酒前你会给葡萄消毒吗？可能你酿的酒就成了致病菌的培养基。
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解酒药解酒只是个噱头
市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。
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没有“宿便”这个说法
直肠平时是空的，并不积存大便。
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房间里蒸醋并不能杀菌
醋酸确实有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。
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流鼻血仰头举手都没用
仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。至于抬手，手臂与鼻子不是在一条血管上。
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