北京白癜风医院那家好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/美丽的秀发可以使人显得年轻，富有活力，生命力旺盛。二十几岁时，我有一头乌黑的，浓密的头发，那时从来没有因为掉落的头发而焦虑。到了三十岁，特别是生了孩子以后，头发掉落的速度已经超过了头发生长的速度，头发越来越少，偶而衣服上粘上的头发也会让我很揪心。
不仅仅只是脱发的问题，还有隐隐约约可以看的见的白发，也会让我感到担忧。
这时，我就想到了杨丽萍老师，60岁了还能拥有那么长的，乌黑，美丽的头发。她平时喜欢看本草纲目，研究里面哪些食物可以保养头发。
下面我总结了本草纲目中对头发有益的食物和做法，满满的干货。
黑芝麻：气味，甘平，无毒。功效：补中益气，润养五脏。
黑芝麻丸：黑芝麻，核桃，红枣，蜂蜜。将黑芝麻、核桃炒熟和红枣一起打成泥，在拌入蜂蜜，完成拇指大小的丸子，用糖纸包好，放到罐子里，每天吃两丸，可以让头发乌黑亮泽。
有糖尿病的人红枣和蜂蜜要注意用量。
芝麻油和桑叶一起煮水，然后去掉渣滓，用剩下的水洗头发，可以让头发乌黑顺滑，还不容易掉落。
黑芝麻糊，可以买现成的，我从小就爱喝南方黑芝麻糊。有段时间坚持喝，同事都说我的头发黑亮，黑亮的。就是要注意里面是不是含有反式脂肪酸等添加剂。
黑豆甘，平，无毒。长期服用可以使人肌肤丰满，皮肤光泽，还可以使头发乌黑发亮。
黑豆浆：将泡好的黑豆，放入豆浆机中磨成黑豆浆，喜欢红枣和核桃的还可以和黑豆一起磨成豆浆喝。
头发白得明显：可以用醋来煎黑豆，最后去掉黑豆煎稠，用来染头发，可以让头发乌黑亮丽。
核桃：甘，平，无毒。常吃核桃可以通润血脉，骨肉细腻，黑须发，使人耳目聪明。
核桃是干果中性价比最高的。价格很便宜，又容易获得。味道还可以，只是稍微有点涩。
吃起来很方便，每天吃一颗就可以达到效果。
还可以和黑芝麻一起，做成黑芝麻丸，是乌发的效果更加明显。
本草纲目中说核桃外面的青皮，和等量的蝌蚪一起煎煮，用来洗头发，可以让头发乌黑润泽，可是，我不敢尝试。可以改为仅用青皮煮水洗头发，看看效果如何。
姜：辛，微温，无毒。破血调中，去冷气。益脾胃，散风寒。
中医上说血得热便行，可见生姜可以去寒气，使血流加速，也就是活血化瘀。
如果眉毛不够浓密，可以用生姜涂抹，促进眉毛的生长。
用生姜煮水，再用水洗头，可以增加头皮的血流量，促进头发的生长，使头发变的浓密。
最有意思的是这一段记载，如果只有少许的头发变白了那怎么办呢？可以把生姜皮一盆，倒入油腻的锅中，用小火熬制，从早上熬到晚上就熬制成功。然后将它研磨成粉沫，抹到白发的发根周围，然后再拔除白发，再用手将发根周未的生姜膏抹到毛孔中。这样做了以后，三天后就可以长出黑发。
桑椹：甘、寒、无毒。止消渴，利五脏关节，通利血脉，安魂镇神，令人聪明，是头发乌黑，不变老。
选用乌黑的桑椹，用清水泡过以后，再拿去阳光晒一晒，再捣成汁液，涂抹头皮，可以使头发变黑。
桑叶、芝麻叶、和淘米水一起熬水，用熬出来的水洗头发，可以促进头发的生长。
松子：甘，小温，无毒。治疗头晕目眩，去腐生新，使白发变为黑发，丰润五脏。
可以买炒熟的松子吃，有一股浓郁的松香味，就是价格有点小贵，不过想到头发可以变的乌黑，润泽还是值得的。
何首乌苦，涩，微温，无毒。功效：可以止心痛，补益血气，黑须发，悦颜色。何首乌用力治疗白发，脱发相当经典。
只是修治比较麻烦，李时珍说需要用红色的和白色的何首乌各一斤，用刀削去粗皮，用淘米水浸泡一晚上，然后取出切片。再要准备一些黑豆，用水泡过。将砂锅内铺上黑豆一层，再铺上何首乌一层，再黑豆一层，何首乌一层，如此交替铺好，再上锅蒸。等黑豆熟了以后，把黑豆取出，将何首乌拿去太阳下晒干，再用黑豆蒸，如此九蒸九晒才可以用。
总结起来
脱发严重，发量稀少：黑芝麻、核桃、松子内服，加用生姜水或者桑叶水外洗。
头发少量变白，初老的情况：黑芝麻、核桃、松子内服，生姜和着油脂熬制以后涂抹白发的发根，再加用生姜水或者桑叶水外洗。
如果大量的头发都变白了：黑芝麻、核桃、松子内服，加用生姜水或者桑叶水外洗，再用醋煎黑豆或者青核桃皮煮水染发。
