不希望头发稀疏,保住发际线和发量,四个措 [复制链接]

1.减少油腻和糖分的食物

在生活中很多人都喜欢吃各种高油脂和高糖的食物，很多上班族没有时间做饭的时候，干脆直接在外面买了吃，这些食物通常以高油脂为主，有的时候，很多人喜欢点奶茶喝，吃一些蛋糕类的甜品，从而让头发油脂分泌过多而脱发。

2.多吃有利于头发生长的食物

生活中有些食物对于头发有不错的养护作用，比如何首乌、黑芝麻、黑豆等富含维生素B的食物等，多吃一些五谷杂粮，能够强健头发，补充头发营养，从而减少脱发的发生。

3.直接养护头发

掉发的根本原因就是头皮出现了问题，一般都是由于头发的油脂过于旺盛，毛囊缺乏营养，除了可以进补一些养发的食物，直接养护头皮也比较重要，用含有药草植物，无硅油，弱酸性的异株荨迷洗发水洗头，头发会健康稳固。

4.避免熬夜

不少人因为工作繁忙玩手机看剧儿让自己熬夜，但是不知道熬夜会让内分泌失调而亏发，内分泌失调，头发出油，生长过程都容易受到影响，所以容易掉发，不知道如何减少脱发的人可以从熬夜这件事上做起来。