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蓓蕾月嫂顺产第1周代谢排毒月子餐食谱 [复制链接]

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周一分享

#月子餐食谱#

很多宝妈月子期间都不知道吃什么

所以我们特地推出

之月子餐系列

我们会把每天吃什么,做什么

给大家总结分享出来!

那么产妇第一天,吃点什么呢?

这几天,基本上对于新妈妈来说

对吃提不起兴趣,因为身体虚弱

如果这个时候盲目的补,会适得其反

今天的重点是开胃而不是滋补

顺产第1周代谢排毒月子餐食谱

(第一天)

早餐(07:00):生化汤(ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。


  早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


  午餐(12:00):生化汤(ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。


  午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。


  晚餐(18:00):生化汤(ML)约1/3碗;顺产:枸杞杂粮粥剖腹产:素炖品(豆制品)。


  晚点(21:00):玉米汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。

01

—生化汤—

生化汤是传统月子养身法,具有活血化瘀,温经止痛的效果。主要适用于治疗产后血虚留淤、恶露不行、血块内结、小腹冷痛、以及产后诸症。

1、准备材料当归(16克)、川芎(8克)、桃仁(去心1.5克)、干姜(1.5克)、炙甘草、江米酒水(毫升),先将米酒水毫升倒入中药,略微浸泡;

2、大火煮开后,慢火加盖熬煮45分钟;

3、此时约剩-毫升药汁,倒入瓷碗中;

4、平均分为三次于每餐前饮用,也可当茶喝,每次小口。

02

—枸杞鱼汤—

鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用,是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。

1

准备好鲫鱼清洗干净

2

加盐、料酒和姜丝腌一下

3

准备枸杞

4

锅加水,放入鲫鱼和枸杞

5

熬煮一下

6

加盐、鸡精和葱调味煮熟,撒葱末,起锅

第一周产后妈妈排恶露是黄金时期

产前的水肿以及身体多余的水分

在此时会排出来

那么体内的激素水平也会大大的下降

然后泌乳激素就会上升,身体过度耗气失血

「产后第一周的妈妈必须要以排为主」

让我们一起动手学起来吧!

别忘了

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