由于精神压力大、体质虚弱、生活习惯不规律等，女性的头发变得脆弱，梳头的时候看到一把把掉落的头发，爱美的你是不是很心痛呢？下面介绍几款适合脱发者食用的菜式汤品。
首乌猪脑汤
材料：何首乌克，核桃仁30克，猪脑1个。
做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
点评：适合因肾虚而掉发的女性。
龙眼人参炖瘦肉
材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉克。
做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
点评：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者。
枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克。
做法：以上三味共煮粥。
点评：具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉克，姜、盐适量。
做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
点评：适于产后脱发妇女。
牛舌头精华胶质
做法：取牛舌头克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在浓汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。
点评：具健发强身之功效。沉淀后的最底一层胶性物质能延缓头发衰老
熬煮黑立
做法：取黑立克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。
每天66克，一日两次，用温开水送下。
点评：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。
想要预防脱发，需从改变生活习惯开始。
每天睡眠不应少于7小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2-3次，两者应有时间间隔。烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使其容易断裂。
频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，这样会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。尽量不要在头发湿的时候梳头，此时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
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