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为了保持头发的健康乌黑，应在平时多注意加强户外运动，锻炼意志力，做到遇事不恼、不愁、不怒，让精神处于稳定状态。每天睡前或者起床后，应养成用十指按摩头皮的好习惯，即从前额发际开始，由前向后，由后向前，如此反复的按摩，每次5分钟左右。这样做，能促进头皮的血液循环，使毛发乳头得到更多的营养，加强黑色素的制造，从而防治白头
↓《民间方1.》↓
桑椹膏治疗须发早白
桑椹、蜂蜜各适量。
用纱布将桑椹挤汁，过滤，装于陶瓷器皿中，文火熬成膏，加适量蜂蜜调匀，贮存于瓶中备用。每服1~2汤匙，每日1次，开水调服。
养血脉，乌须发。用治头发早白。
↓《民间方2.》↓
首乌蛋汤使须发黑润
首乌30克，鸡蛋2个。
先将鸡蛋刷洗干净，沙锅内放入清水，把鸡蛋连皮同首乌共煮半小时，待蛋熟后去壳再放入沙锅内煮半小时即成。先吃蛋，后饮汤。
滋阴养血。用治须发早白、脱发过多、未老先衰、遗精、白带过多、血虚便秘、体虚头晕。更适于虚不受补者。
↓《民间方3.》↓
黑芝麻桑叶丸
鲜桑叶克，黑芝麻克，白糖适量。
黑芝麻放入锅中，小火炒熟；鲜桑叶去叶梗叶茎，洗净后晾干水分；将黑芝麻、桑叶研成末，加入白糖，混合均匀，调入少许白开水，制成丸状。
每日分早晚2次服用，每次20克，温水冲服。
治疗少白头。
↓《民间方4.》↓
黑豆治青年白发
黑豆克，盐少许。
遵古法炮制，即经九蒸九晒，口嚼后淡盐水送服。每次吃6克，日服2次。
乌须黑发，益寿延年。
↓《民间方5.》↓
虾米菠菜粥
菠莱克，大米克，虾米50克，盐15克
大米洗净浸泡20分钟后放入锅中煮，虾米洗净泡5分钟后放入锅中。菠菜洗净切小段，待锅中大米煮成粥后加入，继续煮至菠菜变软，加入食盐后可以食用。
↓《民间方6.》↓
在治疗白发早生上，传世名方龟板酒受到民众的喜爱。其具体内容如下：
配方及用法：龟板、黄芪各30克，肉桂10克，当归40克，羌活12克，五味子12克，生地黄、茯神、熟地黄、*参、白术、麦冬、陈皮、山萸肉、枸杞子、川芎、防风各15克。将以上各药研为粗末，放入布袋，浸在酒内(酒的多少，以淹没布袋为宜)封闭半天。早、中、晚各饮一杯。连服2剂，不但会使白发变黑，还能强壮身体。
↓《民间方7.》↓
鸡油调味久服生乌发
老母鸡1只。
将鸡开膛，洗净，以常法加水熬汤，煮4小时后晾凉，捞出汤上的浮油盛于碗内。再继续熬汤，再捞出汤上的发浮油，反复多次至鸡烂，油捞浄。吃饭时取鸡油拌饭菜调味，常食有效
有补肝肾，生发、乌发之功。
↓《民间方8.》↓
菊花茯苓丸
菊花、茯苓、黑芝麻各1千克。
将上药研为细末，加蜂蜜做成如绿豆大丸剂。
吞服，每日3次，3个月为个疗程。
清热平肝，健脾乌发。适用于高血压所致白发。
↓《民间方9.》↓
乌发汤美容颜乌须发
熟地3克，怀山药3克，丹皮1.5克，枣皮2克，泽泻1.5克，当归1克，红花1克，天麻1.5克，制首乌5克，菟丝子3克，侧柏叶1克，黑豆5克，黑芝麻5克，核桃仁3克，羊肉克，羊头1个，羊骨克。
①将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水锅内氽去血水，同羊骨、羊头块放入锅内(羊骨垫底)。②将以上药物用纱布袋装好扎口，放入锅内，并放入葱、姜和白胡椒，加适量清水。③将锅置炉上，先用武火将汤烧开，打去浮沫，捞出羊肉，切片后再放入锅中，用文火炖1小时半，待羊肉炖至熟透
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