人们过了45要吃点它，它是白头发的“天敌”，看到就是赚到现在的天气真的是越来越寒冷，而且有很多人们一定要注意多添加义务了，所以说美食也大部分就会分为两种，首先第一种那么就是碱性食物了，而且第二种那么就是酸性食物了，不过像这两种食材我们都是要吃的，并且因为它可以维持我们身体内的酸碱平衡，因为这样的话就能够让我们的身体更加的健康，不过还会有一些专家，他对于那些酸碱食物进行了测试，他就发现了减轻了美食对于我们的身体还是有很多好处的，如果要是经常吃碱性美食的话，它可以提升智力并且稳定三高还有排毒瘦身这些作用呢，不过在我们平常生活当中可以多多食用一些碱性食物，不过碱性食物它其实也会有很多种的，只是有很多人们根本就不知道今天小编为你们分享一下，无论是家里面有钱没有钱到了45岁之后一定要多吃一点，他让你的白头发悄悄的变没有然而他就是何首乌了，有很多人的根本就不知道，而且它就是一种相当于出名的药材了，可是有很多人们只知道跟不它是可以做成药材了，不过她的竟也是可以做成菜吃的，并且它的营养价值也是非常高的，而且它含有大量的大黄素还有就是大黄酸等等，并且它含有所有植物，全部都是一些营养物质，如果要是经常吃何首乌，它还有着安神活血,强壮筋骨，并且可以帮助人们改善白头发的这些作用呢，女生朋友也可以多吃一点西药帮助排毒，有着美容养颜减肥瘦身的作用呢，也就因为何首乌它的做法有很多种，那么今天小编为你们分享的，那么就是凉拌何首乌了，紧接着让我们一起来了解一下吧首先就是要准备好他的材料，那么就是何首乌适量油，辣椒适量盐适量，红辣椒适量，大蒜适量，胡椒粉适量，酱油适量，白糖适量，醋适量，紧接着然后就是把准备好的食材，何首乌只要嫩苗的部分，因为这样的话吃起来它的口感还有味道都是非常好的，并且买回来的何首乌，首先就是把稍微老一点的叫还有只全部都去除掉，最后就是用清水冲洗干净，然后再准备一个锅，最后再加入适量的清水，把处理好的何首乌全部都放在锅里面焯水，一分钟两分钟左右，那么捞出来时候再过一遍凉水，最后再控干水分，准备着用，剪掉了，然后就是把大蒜剥皮儿去掉，最后再放到水上清洁干净，然后用刀切碎红辣椒切段，然后准备一个碗，最后把切好的大蒜，红辣椒，胡椒粉，酱油，白糖，醋，还有适量的盐全部都倒入碗中，然后用筷子搅拌成酱汁，准备着用，紧接着然后就再准备一个碗，然后把过了凉水的和食物放到碗底，最后再撒上调好的酱汁，搅拌均匀之后然后就可以吃了，小编在这里有个温馨提示，那么就是何首乌只要嫩苗的部分，而且超水它就是可以去除一部分的涩味，并且这一步还千万不能够少，如果要是喜欢吃肉味一点的和说的话，那么还可以把它切两段，因为这样的话就可以更加的入味了，并且用辣椒它是可以用胡椒，替换的，不过这些全部都是根据自己的爱好，还有口感添加食材的
