《黄帝内经·素问》记载：“五谷为养，五果为助，气味合而服之，以补精益血”。
本章节将陆续分段介绍几十种经典组合的养生粉系列产品，均以精选的五谷杂粮、子仁等养生食品为主，药食同源类食品为辅；由著名中医学者苦研多年中华食疗养生文献与实践相结合的成果，产品经低温烘焙后现场磨制，通过合理膳食搭配，向消费者提供“绿色食疗，食补养生”的膳食佳品。
文中还详细介绍了膳食组合中食物的性味归经及配比与功效，是大家日常保健养生必备的收藏臻选。
（一）1.益智安神组合
（补肝肾抗衰老助睡眠）
净含量：1kg
①酸枣仁（g）味酸甘，性平；入心、脾、肝、胆四经。
②莲子（g）味甘、涩，性温，无毒；入脾、肾、心经。
③核桃仁（50g）味甘、性平；归肝、肾、肺、大肠经。
④茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
⑤黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。
⑥红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
⑦黑芝麻（50g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑧小麦（g）味甘、微寒；归心、脾、肾经。
补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。
酸枣仁～东方睡果
酸枣仁内含有皂苷，其具有镇静催眠、抗心律失常的作用；其水煎液具有抗惊厥、镇痛、降压的效果；酸枣仁还能起到降脂、抗缺氧、抗肿瘤、提高免疫力等作用。
莲子～滋补佳品
［养生功效】
含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙磷铁及维生素B1B2和胡萝卜素，营养非常丰富；其中还含有棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后、老年体虚者更是常用营养佳品；莲子所含的独特生物碱，有很好的强心降血压的作用。
茯苓～“中药八珍”之一
［养生功效】
富含多糖物质、高膳食纤维，可增加机体免疫功能、促进肠道蠕动、并增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有效改善便秘，利尿通便；其更具有镇静保肝、抑制溃疡的发生、降低血糖、抗放射等作用。
2.固本乌发组合
（补肾养肝乌发固发）
净含量：1kg
①黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。
②黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。
③黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
④枸杞（g）味甘，性平；归肝、肾、肺经。
⑤棒山药（g）味甘，性平；归肺、脾、肾经。
⑥茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
⑦首乌（克）性温，味苦、甘、涩。归肝经、肾经、心经。
补肾养肝、生血乌发，坚固发根、预防脱发，让头发亮泽。还可以针对肾虚引起的头晕、怕冷、体质虚弱的人群。
黑芝麻～芬芳的补药
维生素E含量居植物性食品之首，有较好的抗衰老和延年益寿的作用；还含有的铁、不饱和脂肪酸、多种人体必需氨基酸和维生素，可起到预防贫血、活化脑细胞、降低血管胆固醇，防治心血管疾病的作用
山药～中国传统的食疗养生佳品
主治补气养阴，补脾肺肾，固精止带。其中含有丰富的消化酶，能促进消化，改善肠胃功能；另外其中富含的粘蛋白，能保护胃黏膜，调节血糖；而其中所含的皂苷和胆碱，能有效改善高血压和高血脂。
黑豆～肾之谷
其中VE的含量比肉类高5-7倍，其中氨基酸有很好的驻颜、明目、鸟发、美白作用；多种微量元素亦对延缓人体衰老、降低血液黏稠度非常重要；而花青素则是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。
3补钙壮骨组合
（养肾壮骨健脾益智增强抵抗）
净含量：1kg
①黄瓜籽（g）性凉、味甘；入肺、胃、大肠经。
②生菜籽（50g）味甘，性凉；归肝、胃经。
③黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
④核桃仁（50g）味甘、性平；归肝、肾、肺、大肠经。
⑤黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。
⑥荞麦（g）味苦，性平寒；归脾、胃经。
⑦黑米（g）味甘、性平；归肾、脾、胃经。
⑧茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
⑨亚麻籽（g）味甘、咸，性温；归肾、大肠经。
养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。
黄瓜籽～降糖补钙
其富含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，可减肥，亦可预防冠心病，其含大量微量无素、细纤维素，易于吸收，补钙效果极佳，降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道排泄。
核桃仁～益智果
核桃主要含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和丰富的矿物质，对慢性气管炎和哮喘患者有一定疗效，经常食用有润肌肤、乌须发，可防治头发过早变白和脱落，能明显降低胆固醇、防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病。
生菜籽～骨病恢复营养源
舒筋活血，对挫伤、伤筋、软组织损伤有缓解和康复作用。能修复骨膜，促进软组织生长，舒筋活血，对扭挫伤有缓解康复作用。与黄瓜籽粉、黑芝麻粉配伍、对接骨、股骨头坏死和治疗风湿、腰间盘突出、骨质疏松等病有特殊功效。
4.清肺排毒组合
（清肺排毒除烦止渴，提高免疫力）
净含量：1kg
①白芝麻（g）味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。
②菠菜籽（g）味微辛甜，性微温；入肝、脾胃。
③百合（g）味甘，性微寒；归心、肺经。
④黑木耳（50g）味甘、性平，归胃、大肠经。
⑤杏仁（g）性味苦、温；归肺、大肠经。
⑥薏苡仁（）味甘、淡，性微寒；归脾、胃、肺经。
⑦绿豆（g）味甘、性凉；归心、胃经。
⑧西瓜子（50g）味甘，性平；入肺、脾、大肠、膀胱四经。
⑨糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
清肺排毒，除烦止渴，对长期吸烟引起的咳嗽、气短、胸闷、口干、包括慢性咽炎均有很好的调理作用。
菠菜籽～蔬菜之王
菠菜籽中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分。清肝明目、止咳平喘；具有补血止血、止渴润肠、助消化的功效；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、跌打损伤等症。
百合～滋润肺阴佳品
［养生功效】
百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙磷铁等多种营养素，有良好的营养滋补之功；其中富含的黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，有美容功效；还含有秋水仙碱等多种生物碱，对多种季节性疾病有一定的防治作用。
杏仁～美颜延寿、抗癌之果
［养生功效】
维生素和矿物质，其中维生素B2含量极为丰富，铁和锌含量也很高，富含有丰富的黄酮类和多酚类成分，具有很好的美容作用，能使头发乌黑亮泽，皮肤白嫩细腻。
5.养肝护肝组合
（滋补肝肾养血生精清血降脂保肝排毒）
净含量：1kg
①苏子（50g）味辛，性温；入肺、大肠经。
②枸杞（g）味甘，性平；归肝、肾、肺经。
③决明子（50g）苦甘，微寒，无毒；归肝、肾、大肠经。
④黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑤莲子（g）味甘、涩，性温，无毒；入脾、肾、心经。
⑥黑豆（g）味甘、性平；归肾、肝、脾经。
⑦灵芝（50g）味甘、性平；归心、肺、肝、肾经。
⑧棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。
⑨黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。
⑩葛根（g）味甘、辛，性凉；归肺、胃经。
滋补肝肾，养血生精，保肝排毒，针对脂肪肝、酒精肝以及药物性肝损伤引起的恶心、厌油腻慢性肝炎愈合期的营养补充。
苏子～清润通便佳品
其含有脂肪油、维生素B1和黄酮类化合物，能有效降低鸡血浆胆固醇水平、同时起到抑菌、防腐、抗氧化等作用。
枸杞～“红宝”滋补养人的上品，“却老子”
含胡萝卜素，甜菜碱，VA，维生素B1、B2，VC和钙、磷、铁等，可增加白细胞活性、促进肝细胞新生，亦可降三高，增强人体的免疫功能，起到滋补肝肾、养肝明目、补虚生精的作用。
决明子～醒神明目
［养生功效】
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，亦可润肠通便，清肝明目。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。有减肥之功效。
6.润肠通便组合
（润肠道清垃圾）
净含量：1kg
①决明子（50g）味苦、甘，性微寒；归肝、肾、大肠经。
②薏苡仁（g）味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。
③杏仁（g）味苦、甘，性平；归心、肝、大肠经。
④燕麦（g）-味甘，性平；归脾、胃、心经。
⑤西瓜子（50g）味甘，性平；入肺、脾、大肠、膀胱四经。
⑥糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
⑦黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。
⑧荞麦（g）味苦、性平寒；归脾、胃经。
润肠通便，排出体内积聚垃圾，减少黄褐斑生成。针对便秘引起的食欲不振，恶心，包括老年性便秘、功能性便秘均有调节作用。
决明子～醒神明目
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，亦可润肠通便，清肝明目。用于目赤涩痛，羞明多。泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。有减肥之功效。
杏仁～美颜延寿、抗癌之果
维生素和矿物质，其中维生素B2含量极为丰富，铁和锌含量也很高，富含有丰富的黄酮类和多酚类成分，具有很好的美容作用，能使头发乌黑亮泽，皮肤白嫩细腻。
生菜籽～骨病恢复营养源
［养生功效】
舒筋活血，对挫伤、伤筋、软组织损伤有缓解和康复作用。能修复骨膜，促进软组织生长，舒筋活血，对扭挫伤有缓解康复作用。与黄瓜籽粉、黑芝麻粉配伍，对接骨、股骨头坏死和治疗风湿、腰间盘突出、骨质疏松等病有特殊功效。
7.延缓衰老组合
（滋阴养血延缓更年期延缓衰老）
净含量：1kg
①葡萄籽（g）味涩、性平；入肺经、肝经。
②黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
③黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。
④百合（g）：味甘，性微寒；归心、肺经。
⑤西瓜子（g）味甘，性平；入肺、脾、大肠、膀胱四经。
⑥红枣（g）味甘，性温；归脾、胃经。
⑦燕麦（g）味甘，性平；归脾、胃、心经。
⑧玉竹（g）味甘，性平；归肺、胃经。
滋阴养血，延缓衰老。特别针对更年期前后出现烦躁、失眠、晚上睡觉易出汗、关节酸疼等长期服用可以推迟更年期，减轻更年期症状！或者针对40～55岁之间的女性。
葡萄籽～全天VE营养源
因其含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等，且强抗氧化剂含量是VC和VE的30-50倍，不仅能预防各种疾病，亦具有保健、美容之功效，使皮肤和肌肉保持健康状态。
黄豆～“植物肉”、“绿色的牛乳”
富含蛋白质、卵磷脂为、大豆异黄酮，具有保护心脏、防止血管硬化、预防心血管疾病的作用，还能能有效补充体内缺少的雌激素，缓解女性更年期综合征症状；另含一种抑制胰蛋白酶的物质，对糖尿病有治疗作用。
西瓜籽～清润利尿圣品
西瓜种子含早甘样、脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、粗纤维、尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。具有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。
《专注药食同源传播中医养生文化倡导自然原生态绿色食疗》