秋冬补好气血，来年不生病！
秋冬气候变化最剧，人体气血也要调整，以应付环境改变，因此，趁机调养体能，来年身体状态会非常健康，反之，若自身体质不佳，加上适应能力跟不上、环境转变，不但有感冒、气喘、咳嗽频生等症状，来年还会出现头晕、眼花、体力及情况。
秋天的脚步即将来临，高血压的哪些事建议，体质较差、身体适应力不佳的人，可以多服用桂枝汤加沙参、麦冬或八珍汤、十全大补汤等，而在食疗方面，因为夏季出汗多，且多食寒凉食物，容易伤及肠胃，则需注重补气、补血与养阴。
由桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣组成的桂枝汤，可用于调整血液循环与免疫系统，对气温急剧变化，适应不良，手足冰凉极为有效，其中的桂枝、生姜有兴奋作用，有助于旺盛血行、增加体温并增进脏器机能，用于肠胃型感冒有不错疗效，并可治疗神经痛，关节风湿久痛，及受寒引起的腹痛。
由当归、熟地、白芍，川弓、人参、炒白术、茯苓、炙甘草组成的八珍杨，为气血双补的基本方药，可用于体质虚寒，易倦怠、气血不足与脸色苍白者，尤其是正值经期的女性，更可利用秋冬季节服用，以调理改奔体质，才不容易罹患妇女疾病，而且用于体质虚弱患者，还能增进食欲、恢复精力。
由八珍汤再添加肉桂与黄耆二味药，因此补性更强，而且肉桂，黄耆都具有兴奋心脏、促进新陈代谢之用，大病初愈、慢性病、疲劳衰弱与贫血患者，搭配八珍药材疗效极佳；至于体质虚弱患者罹患慢性溃疡，常有脓疮久治不愈的困扰，服用十全大补汤亦有疗效。此外，还有针对不同症状的四种中药食疗方法：
1、补血、补气、改善体内循环系统，可选择当归、黄芪、枸杞、黑枣、桂枝、油桂飞川芎。
2、补气血、调整虚寒体质，可服食当归、黄芪、枸杞子、川芎、桂枝、肉桂、干姜、大茴香与鸭，一同炖煮至熟烂。
3、久咳不止或干咳者，可服用*参、半夏，麦冬、沙参、甘草等。
4、较瘦弱的孩童或成人、可选用当归、川芎、黄耆、桂枝、枸杞子、熟地、八角、小茴香与官桂等，甚至可以利用羊肉进补身体。
人人都有这样的感受，就是在冬季胃口特别好一些，从科学的角度解释，这是因为冬天的寒冷气温可影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状腺素、肾上腺素等分泌增多，从而加速糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解，导致较多的热量散失于人体外，人体就要增加以热能为主的营养，人体机能所需自动调节使胃口好食欲旺。
为了改善冬季人体耐力和抵抗力减弱的状况，冬季进食应以含糖和脂肪较多的食品。如粮食以及其他富含脂肪的副食品，还要经常吃肉、鱼、蛋类、大豆及其制品以维持正常生理需要的蛋白质。同时，冬季的寒冷还会影响到人体的消化、泌尿系统和人体的营养素代谢，使人体对各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，所以我们还要注意选食富含钾、钙等无机盐元素和各种维生素的食物，如可以适当增加食用动物内脏，瘦肉类、蛋类等，配合足够的蔬菜，进食多种多样的食物，促进消化系统功能和促使各种营养素的均衡摄入。
国人有冬季进补的习惯，是因为冬季气候寒冷，人体阳气收藏，这时五脏属肾，适宜温补，身体需要较多的热能以维持正常体温，容易吸收营养成分，就像俗话所说的那样：“冬季进补，开春打虎”。冬令进补可借助冬季阳气渐升的力量，平衡人体的内环境，进而与外界气候协调，能增强机体的抗病能力，往往可以收到事半功倍的效果。许多人爱在冬季服用一些补品，如人参、鹿茸、阿胶、黄芪等，它们对人体确有一定的滋补作用，但服用不当时也会带来许多副作用，所以冬季进补还是以食补为宜，既经济实惠又无副作用之虑。
食补以粥为佳，男女老幼皆宜，如国人习惯在农历十二月的“腊月”初八进食“腊八粥”，很符合冬季的营养特点，民间煮食腊八粥的花样繁多，一般以新粳米为基质，甜的配以于艿、红枣、莲子、芡实、米仁、山药、白扁豆、核桃仁、花生米、蚕豆等，咸的则配以香肠、火腿、虾米、腊肉和笋丁等，稀烂的粥中各种配料能起协同作用，易被人体消化吸收，具有健脾、补气、养血、强壮等功效。
家庭中还可按自己的喜爱煮制各种各样的粥，如八宝粥、高粱粥、瘦肉粥、骨头粥、猪肚粥、鸡汁粥、蛋类粥等，只要在其中加入一些能补气血、健脾胃、利水湿等功效的山药、薏苡仁、枸杞子、当归等中药，就会起到食疗同源的作用。
食补还可用日常的肉类，如牛肉切小块加黄酒、姜、葱等用砂锅炖烂，食肉饮汤，有益气止渴、滋养脾胃、强健筋骨、消水肿等功效，羊肉加佐料红焖或清炖，每餐适量食用，有暖中补虚、开胃健力的功效，适用于体虚胃寒、产后虚损、贫血者等及一切虚弱病人，鸡肉或蒸或炖或烟，均利于补肝肾、益精血，用于肝肾虚损、精血不足的头昏耳鸣、眼目昏花、腰膝酸软等症者最佳。
食补也可适当饮用药酒，如人参枸杞酒能强壮抗老、乌须发、壮腰膝、强视力，三蛇酒能袪风湿，通经络、散瘀肿、定惊搐，佛手酒有疏肝理脾、消食化痰之功，首乌酒可补肝脏、益精血、强身益寿。当然，以药酒补身需特别注意控制量度，酒多会伤身乱性，过量饮用会适得其反而打乱机体平衡。
食补亦可在主食上下工夫，如用茯苓、山药、芡实、莲子、陈仓米、粳米、糯米、白蜜、白糖等适量研粉加水压糕蒸熟，制成健脾益气糕，有健脾益气和中、养肠胃的功效，用粳米、猪肾、猪肝、熟植物油、姜汁、白糖、烧酒各适最煮成的肝肾饭，有补肝益肾之功，用乳鸽、红枣、冬菇、生姜及佐料煮制的白鸽红枣饭，有补阳益气功能，适宜于体弱神衰及病后体虚者食用，还有枸杞糯米饭、鸡肠饼、田鸡焖米饭、羊肉挂面等部是很好的药膳主食。
须注意的是，冬季人们的胃口大开，就要防止大吃大喝的过量进食或偏食，否则会“物极必反”反而不能起到强身健体的作用，尤其是患有呼吸道疾病、心脑血管疾病的人更要注意冬季的合理饮食，最好是对症采用食物食疗法防治。人人都了解冬季的饮食要点，学好用活，就都能过一个舒畅体健的好冬天。
朱曦琴中医师
朱曦琴中医师幼承庭训，执业后先后跟随多位民间身怀绝技的名老中医拜师学习，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，朱曦琴中医师特别为大家奉献出已做分类整理的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,方便大家查阅，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此朱曦琴中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，感恩一路有你！免费查询中医秘方点击本文标题下，“祖传奇效秘方”