虽然已经长出来的白发是不可能变黑了，但是我们可以往白头发的毛囊里「添墨」。
让后续生长出来的头发变回黑色。
针对营养性白发，我们需要补充蛋白质、维生素和微量元素：
含碘食品，如:海带、紫菜等海产品；
含铜、铁的食品，如:番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等；
含蛋白质食品，如：蛋类、奶类及大豆制品；
含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如：黑芝麻、花生、黄豆、核桃等；
适当服用维生素B和泛酸钙。
番茄富含铜和铁针对精神性白发，最好的办法就是调整心态、放松心情。平时可以多梳头，适当给头皮做做按摩，改善头部营养和氧气的供应。
针对疾病性白发，我们可以做的就是先治好导致白发的疾病，调整自己的生活作息和习惯，戒烟戒酒，加强锻炼。
偷偷补充一句，何首乌虽然有黑发的效果，但对肝、肾等内脏有损害，还是不要轻易尝试了。如果你要问，有没有办法可以一次性解决白头发，手起刀落、药到发黑？答：染头发。