1.养生其实最终以的就是心态，保持乐观情绪血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
2.要保持良好的睡眠和睡眠质量，现代人很多都有睡眠不好的情况，要保持睡眠手续得远离充电座，至少离人体30厘米，免得老是拿手机玩。
3.经常eom的朋友，我也经常会胡思乱想，不开心就吃点水果吧，六种吃了会快乐的食物，免费的香蕉，免费的葡萄柚，免费的全麦面包，免费的菠菜，免费的南瓜，免费的樱桃。怎么说呢，精神内耗真的不行，该吃吃，该喝喝，该睡睡，总会过去的。
4.人生最忌是个乱字，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。怪力乱神是什么?就是心魔啊，心态爆炸感觉自己什么都做不好，莫急莫急，且走且观花。
5.告诉大家一点儿，其实牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。还有黑芝麻，何首乌啊那些，中医中药更注重食补呢，大家都懂得，哈哈哈。
6.身体疲劳时不可硬撑疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。