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TUhjnbcbe - 2022/11/1 22:59:00

有白发问题的人越来越多了,很多早白发患者,关于白发能否变成黑发,一直都有一个疑问,也很想知道,有没有什么好的方法,能够乌发。

因为早白发问题,确实成为让人非常困扰的一件事,不仅影响外貌,还影响到心理健康。

为什么会有早白发?

1、遗传导致的白发

总体来说,遗传情况导致的白发,还是占据比较小的比例。如果父母辈,祖辈都有早白发的情况,那么子女有早白发的几率就会非常大。

而且非常遗憾的一点,如果属于遗传导致的白发,想要通过干预去调节变黑的可能性比较低。只能尽可能养成比较健康的生活习惯,保证营养均衡,尽可能减少白发。

2.气血不足导致的白发

气血不足的原因有很多,比如肝肾亏虚、营养不良、营养不均衡、脾胃失调等等,都可能会导致气血不足。

因为肝藏血、肾藏精,精血同源,脾胃也是负责消化吸收的,吸收不了那么多营养,当然也难以化生气血。

而头发的生长,需要气血的濡养,气血充足,头发才能乌黑发亮,反之,则容易变白、干枯。

3.精神压力大导致白发

中医上认为,情志也就是情绪,是和我们的脏腑关联的,情绪太过极致,也会伤害脏腑。如果长期处于一种压力比较大的状态,或者长期焦虑,想的太多,也容易伤害脏腑,影响气血化生,影响气血运行状态,

长了白发该怎么办?

虽然遗传因素导致的白发,是不可逆的,但是后面两个因素导致的白发,是可逆的,是可以通过调理,慢慢找回黑发的。在选择调理方法上,要尽可能选择一些比较健康靠谱的,比如以下几种。

1、穴位按摩

这种方法非常方便操作,每天可以按揉一下百会穴。百会穴在我们头顶正上方的地方,也就是两耳朵耳尖向上连线的交汇点。这个穴位可以改善头部血液循环,补养气血,疏通经络,乌发固发。

2、补充头发所需营养物质

食疗调理对白发患者来说,非常重要,每天可以补充,补益肝脾肾,调理五脏,调理气血,继而达到乌发固发的效果。其中含有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚等黑色食物,能够乌发补血、健脾养胃、补养肝肾、延缓衰老;人参则能够补气血,安神益智,补脾益肺;肉桂活血通经,补火壮阳。

这些食物科学搭配后,不凉不热,不温不燥,功效都得到了最大程度的发挥。有白发问题的人,每天适当补充贝乌达素,不仅调理白发,还同时调理脏腑,使得身体有一个更健康的状态。

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3.调整生活习惯

平时尽量早睡早起,不要熬夜,不要经常生气发怒,不要太焦虑,不要给自己太大压力。放平心态,有利于脏腑健康,有利于气血化生。

另外,饮食习惯与白发也关联很大,经常吃辛辣、冰凉的刺激性食物,以及肥甘厚味,啤酒、碳酸饮料等等,都容易加重白发情况。

平时在饮食上,尽可能清淡,不要大油大盐,保证营养均衡,保证一些黑色食物的摄入,养成好的习惯。

最后,关于白发问题,再总结几点需要注意的:

白发尽量不要选择频繁烫染,不仅不能解决问题,还伤害头皮,伤害身体;

长了白头发也不要拔,拔不好了,可能导致毛囊炎,造成皮肤问题;

乌发中药代表何首乌,自己也不要乱吃,吃不好可能损伤肝脏;

外用什么乌发的洗发水,这种方法基本上很少有效。更有效的还是从内部调理,这样才能从根本上解决问题。祝大家都能找回一头乌黑的头发!

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