女性常吃这些食物，帮你强肾益气，养肾要注意什么
女性养肾要怎样吃呢?许多人普遍以为只要男人需求养肾，女性并不需求养肾，真的是这样吗?其实，女性养肾也是相同重要的。假如，肾呈现了问题就会直接影响到身体其他部位的健康哦。下面就来一同看看女性养肾吃什么好呢。
女性养肾吃什么
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰厚的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的成效。
虾
虾富含有极其丰厚的蛋白质、脂类、矿物质等养分物质，并且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因而多吃虾具有补肾、排毒的成效。
猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的成效，也常常被人们用于补肾的食物。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的养分极其丰厚的食物，多吃鸡蛋可促进人体成长，前进免疫力，也是一类延年益寿的食物。
栗子
栗子不只有补脾健胃的成效，更有补肾壮腰的效果，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的成效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
海马
海马是同人参有相同的补肾成效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾成效。
女性补肾的食物——驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
女性补肾的食物——鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一贯被列为野禽上品。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰厚，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是十分不错的补品，有补益健壮效果。祖国医学以为，鹌鹑肉可“补五脏，温肾”常常食用鹌鹑可增强补肾并增力量、壮筋骨。
女性补肾的食物——何首乌
何首乌有补肝肾、效果，历代医家均用之于肾虚之人。但凡肾虚之人头发早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，食之皆宜。
女性补肾的食物——黑豆
黑豆被古人称为肾之谷，味甘性平，不只形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，特别合适肾虚患者。
女性补肾的食物——干贝
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
女性补肾的食物——黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等效果。
常常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。
女性补肾的食物——核桃仁
核桃入药医治腰痛脚软、须发早白，咳喘，并以为对大脑神经有滋养效果。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证明可防备血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有协助。核桃受中、西方的食疗和养分学者推重。
女性养肾不能吃什么
饮料
我们都知道，饮料大都是一些高酸性的，长期饮用会改动人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来担负，因为肾脏是调理人体酸碱度的重要器官，因而会危害肾脏。
咸食
许多人的都是重口味，平常都爱吃一些有味的食物，比方辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放许多的盐，长期吃会促进血压的升高，肾脏血液不能坚持正常量，然后导致肾病。
浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的首要分泌器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的分泌才能，导致氟在体内堆积，因而会给肾脏带来危害。
药物
跟着医药技能的前进与开展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的前进，并不意味着身体素质的前进，各种病症在摧残着人们，生病了就赶忙买来各种相关的药。岂不知过多运用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会危害你的肾脏，乃至导致肾衰竭。
女性坚持肾健康，要吃对以上几种食物哦。