肾为先天之本，这是大家都知道的，补肾的重要性已经不言而喻，夏天作为肾病的高发期，也需要进行对肾的保养和护理。在进入夏季后，很多生活习惯会导致肾病的复发，此时我们就需要对其进行了解，以免患上慢性肾病。现在对于夏天伤肾的几种情况，我们就一一进行讲解
在夏天容易损伤肾部的行为有哪些？
1.生活不规律
由于夏天天气热，昼长夜短的气候情况，会导致很多人的作息出现紊乱，通常都会导致熬夜失眠出现，睡眠不足则会导致免疫力的下降，患上肾病的几率也就随之增加，或者会引起肾病的再次复发。
2.饮食不注意
在饮食上也容易增加肾脏的负担，如在夏天，常见的烧烤及啤酒，都是高嘌呤食物，无形之间就影响到了肾脏的功能，大部分年轻人患上肾病，就和这种饮食习惯有关系。同时随着夏天排汗增多，排尿也就相应减少，此时就有可能导致泌尿系统的感染，再由此而导致肾炎的发生
3.不离烟酒
酒精在身体的代谢不仅需要肝脏的参与，也离不开肾脏。研究发现，经常大量饮酒的人，患慢性肾病的风险会增加一倍。而酗酒又吸烟的人，患肾病的风险更高
4.锻炼不足
夏天是新陈代谢较快的时候，适于锻炼身体，可以加速身体气血的运行。但如果偷懒，长期不进行运动，会对新陈代谢的进行造成阻碍，汗液和尿液的排泄，也会随时减少。行为不顺应季节，此时就会导致肾脏负担持续加重
常喝这三种黑物，肾会感谢你
1、黑枸杞
枸杞是日常生活中常见的养生食材，能够帮助维持身体内循环，加速有害物质的排出，减轻有害物质对肾脏的刺激，黑枸杞营养价值比红枸杞更高一些，男性在平时多吃黑枸杞，具有很好的补肾益气功效
2、何首乌
对于肾不舒服的人群来说，坚持喝一些何首乌茶的话，能够增强肾脏功能，修复受损的肾脏细胞，起到养肾护肾的效果，帮助促进毒素的代谢，减轻肾脏的负担
3、桑葚干
桑葚干味甜，入肾经，食用可以滋养肾脏，有增强肾阴，缓解肾阴虚的作用，同时。桑葚干中含有丰富的锌离子，可以促进肾脏健康，比黑枸杞有过之而不及的功效，具有很好的增强性功能的作用
《本草纲目》中早有记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神”。桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常吃桑葚
特别是对于男性朋友来说，坚持食用，能够帮助增强自身抵抗力以及免疫力，养护肾脏健康，预防肾脏疾病的产生，让你的肾脏一天比一天好，肾脏也会报答你