第一款美食：山萸肉粥。
取15克山萸肉和50克糯米，再加入些红糖，喜欢甜一点的就多放些，不喜欢特别甜的就少放些红糖。然后加入适量的水，调至文火慢煮，直至粥的表面可以看到粥油，关火。现在，就可以享受美食了。
这款甜粥主要针对想要头发变更黑的宝宝们，主要功效就是乌发，还能美容养颜哦。
山萸肉第二款美食：首乌核桃猪脑饮。
取20克制首乌，加水煮20分钟，然后将煮出的渣过滤掉，留下汤汁。取20克核桃和克猪脑，加制首乌汁炖煮，放入适量的调味料，煮至猪脑熟透。每两日食用一次便可。
该食谱具有防治脱发的功效，亦可起到美发护发的功效。对经常烫染头发，使头发受到损伤的人群有很好的作用。
第三款美食：杜仲羊肉生发汤。
取克羊肉与15克杜仲，再加入何首乌30克，核桃仁15克，玉米粒90克，5颗红枣，3片生姜，加入少许盐，用水炖煮3小时，即可食用。
该食谱主要针对脱发人群，可有效防治脱发，让头发再生，同时可以乌发。
杜仲第四款美食：黑豆柠檬汤。
取50克黑豆，加水将其煮至熟软，然后放入5片柠檬。每天食用一次即可。
这款美食主要有美容，护发，养发的良好功效。
正确的饮食可以帮助您拥有健康头发，但如果您有大量的脱发或其它头发问题，医院检查治疗。