很多老人会有记忆不清的情况，这种情况在老年人中最常见，通常都是健忘，记忆力急剧下降。
老人在生活中应该多多补脑，那么补脑的食物有哪些？有些平日里常见的食物也能补脑。
下面一起看看吧！
1、南瓜子仁
说实话，谁都知道坚果好吃，美味！营养也高，但是对于中老年人来说，坚果吃起来不仅繁琐，且价格也贵！所以，不妨试试南瓜子！
南瓜子不仅营养一样的丰富，且特别适合中老年人，尤其是剥壳后的南瓜子仁吃起来十分的方便、过瘾！不仅如此，经常吃点南瓜子仁可以润滑肠道，对于中老年人来说非常适合！
其次，南瓜子仁建议选择内蒙，由于那里独天得厚的自然环境，所产的南瓜子仁不仅个个粒大饱满，吃上一粒，满嘴生香！好吃有营养，关键还易吸收！
2、核桃
临近年底，繁忙的工作，学习，累的时候，把几个核桃放在桌上嚼，醇香和芳香，始终给予脑力续航。不仅对大脑有益，而且比饼干，薯片健康营养！
特别是老年人，多吃一些核桃对大脑有很大的帮助。
它营养丰富，既是手边健康营养的小零食，还是上班族、孕妇、儿童，补脑的上好佳品。
到了老年，很多人会出现忘事的情况，平时可以吃一些核桃，因为核桃有健脑补脑的作用，核桃富含蛋白质和赖氨酸，可以帮助改善大脑，还可以增强记忆力。
核桃中还含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素和各种矿物质等，能帮助老年人改善睡眠质量，但是老年人在吃核桃时要注意适量食用，以防摄入过高的油脂而对身体不利。
在这里建议老年人常喝核桃乳饮，这样既解决了老年人牙口不好的问题，又解决了多吃过于油腻的问题。
老年人平时要多喝乳饮补充身体营养，不管是春节送礼还是孝敬父母，六个核桃仍然是当选之一。
3、老年奶粉
随着中国人口老龄化问题和中老年人健康观念与意识的提升,中老年营养品市场的热度升高，尤其是中老年奶粉作为一种健康的营养品发展迅速。
老年人随着年纪变大，会出现牙口不好、食欲变差的情况，而且老年人患骨质疏松概率较高，平时有必要喝些奶粉来补充人体所需。
中老年人不妨试试益生菌驼乳营养粉，珍稀驼奶，可以有效补充多种营养，身体倍儿棒！
骆驼生长于新疆的天然牧场，自然放牧，在这里喝着雪山融水，吃着沙拐枣、盐生草、驼绒藤等珍稀植物，才孕育出了营养丰富的益生菌驼乳营养粉。
驼乳粉中加入了益生菌配方，其中的乳酸歧杆菌能够有效促进我们身体菌群平衡，改善肠道健康，促进营养吸收。
做出的驼奶粉粉质细腻，打开罐子就闻到一股乳粉的清香！而不是那种牛羊奶的膻腥味，口感比牛奶更醇香，更顺滑！
4、五黑粉
随着人们年龄的增长当我们到了中老年之后，身体远远也跟不上之前了，所以我们要在饮食方面多加注意了，建议大家吃一点五黑粉，不仅对身体好，有营养还美味。
五黑粉吃起来非常简单,每天早晚2-3勺,用温水冲泡,搅拌均匀就可以吃了,既调脾胃还可当营养餐,不止效果明显,而且口感令人回味无穷的。
主要由何首乌、桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、糯米精制加工而成，具有提高身体抵抗力等。一天一次就可以，50-克，饭前空腹吃。
老年人在日常生活中应该保持良好的心理状态，经常使用大脑，多锻炼，可以选择打太极或散步，脸上多一些笑容少生气，经常与朋友聊天，这有助于身心健康，保持大脑年轻而不老。