冬天到了！
在摄影师眼中，秋冬是拍摄佳作的时候；在农民眼中，秋冬是收获的时候；在腾冲人眼中，秋冬是泡温泉的时候。
随着冬天一起来到腾冲火山热海的是“养生”！
康养是腾冲人冬天生活的主旋律，腾冲对“康养”有着更高的要求。康养，是一个新名词，但是对于追求身心健康的人来说，“康养”已经是他们生活的一部分，对康养有着自己的认知，一群常年驻守火山热海的“温泉人”就是他们中的一员。
腾冲火山热海有着完善的康养方案，帮助你发现亚健康状态并提供针对不同亚健康状态的干预方案，从知、筹、沐、熏四个方面，制定属于自己的“康养指南”。
在火山热海，冬天是“身心康养”的最佳时间，讲究的是一种仪式感，一种常见的生活休闲方式。
火山热海温泉康养分为四个步骤：知、筹、沐、熏
知
“知”是温泉康养的第一步，这一步至关重要，通过热海康养中心的“人体十二经络”、“红外线成像”等项目检测你的身心健康状态。
通过科学的手段，了解你的七经八络，五脏六腑的健康状态，帮助您选择合适的温泉入泡，并指引你选择一些健康的康养方式。
从生理、心理上给你专业的康养方案，在火山热海可以通过瑜伽、禅修、温泉、食疗等方法，还你一个和之前不一样的自己。
筹
“筹”是温泉康养的第二步，即沐浴。在泡温泉之前，用温热的温泉水洗去皮肤表层的灰尘，这样做有两个好处：第一，让身体适应温泉水，预防在泡温泉的过程中出现身体不适的情况，第二，有利于身体吸收温泉中的矿物质。但是，沐浴时间不能太长，三分钟至五分钟为佳。
沐
经过之前的准备，温泉康养中最重要的一个环节——“沐”正式开始！
热海浴谷有22个泡池，7个药池、5个特色池和10个露天泡池。
7个药池包含：纤体池、养颜池、滋阴池、清凉池、驱风池、益元池、舒筋池。
每个药池中都放入了不同的中药，纤体池放入柿子叶、银杏叶、杜仲等中药，特别适合血压高、血脂高的人泡；养颜池放入芦荟、何首乌、皂荚等中药，特别适合需要美容养颜的女性泡。
7个中药池，放入了几十种中药，可以说是真正的药浴了！
特色池包含：痛风之汤——香柏池、咖啡池、芦荟池、酒池、茶池。
香柏池引入怀胎井含有氡、钍、镭等元素的氡气泉，这些元素能快速被人体吸收，对慢性关节炎、不孕症、过敏性皮炎等症状有绝佳的效果。
咖啡池加入的是云南的小粒咖啡；芦荟池加入了芦荟；酒池加入了曲酒；茶池加入了腾冲生态大叶茶，每一个泉池富含的微量元素对身体都非常好，适合慢慢泡。
10个露天泡池中最特别的要数有着“治愈之汤”称号的硫磺泉。那么多的温泉，为什么只有“硫磺泉”被称作“治愈之汤”呢？
那是因为硫磺池的水是引入“大滚锅”硫磺泉，这类的泉水中富含丰富的碳酸氢根离子、硫酸根离子、氯离、可溶性硅等矿物质，它们能软化皮肤角质层、最适合有慢性湿疹和皮肤病的人泡，同时能改善神经损伤、神经炎、肌肉瘫痪等症状。
温泉康养是一件讲究的事情，你可以根据检测的情况，选择适合自己的温泉。
THEFocus
注意事项：在泡温泉的过程中，从温度低的温泉开始泡，逐渐增加温度。一次在温泉中泡的时间不超过20分钟。
熏
泡完温泉，下一步就是“熏”，热海的地热熏蒸房也有不同的种类，分为锗矿石、电气石、火山石柱状节理石、盐疗、翡翠琥珀、松蒸、地热熏蒸浴等七个熏蒸房，通过高温作用和矿物质的化学作用，熏蒸房周围产生了大量的磁场，通过熏蒸，可以促进细胞代谢，提高身体的免疫力。
“沐”和“熏”这两个步骤可以根据自己的身体情况反复循环，但是时间尽量控制在2个小时之内。
现在，很多人提倡给生活加一点“仪式感”，但是很多人认为“仪式感”是一个繁琐的过程，在火山热海“仪式感”不是繁琐的程序，而是温泉养生的精髓。
冬天也到了，赶快到火山热海享受一次充满“仪式感”的温泉康养之旅吧！
阅云南一静
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