近日，广东深圳一名女子怕秃头3个月不洗头的报道冲上热搜。报道中，该名女子声称自己多年来深受脱发的困扰。前段时间，该女子在网上看到有人在一个月不洗头、不梳头的情况下竟长出不少头发，她便打算效仿。
然后，该女子坚持3个月不洗头、不梳头，最终竟真的长出了一些碎发，但她先前已有的头发却“遭了殃”。这些头发打结严重，该女子无法自行打开。在咨询当地理发店后，对方表示可以帮助该女子打开发结，但需要专人操作，将收取一笔不菲的费用。
也有理发店建议这名女子直接将头发剪短，但花了这么大力气才长出了一些碎发，该女子并不甘心就这样剪掉。网友们纷纷表示该女子为了不秃头也是够拼的，但他们也十分好奇，不洗头真的能生发吗？那如果坚持一直不洗头，又会怎样？本篇文章就来说说关于头发的那些事。
一、如果一直不洗头会怎样？
先说结论，会秃头！至于报道中的女子长出的那些碎发，其实也很好解释，因为她原本只是脱发，并不是已经秃了，当然会再长出头发来。
但如果她继续坚持不洗头，那么很可能会在不久的将来变成秃头。为什么会这样？我们来看看在你不洗头的那些天，头皮上都发生了些什么。
当你下定决心不洗头的第一天，你不会有任何的不适，这种情况大概会持续到第三天。当你坚持三天不洗头时，头皮的皮脂腺和汗腺就会开始工作，分泌大量的油脂来维持水油平衡，这也是为什么几天不洗头头发就会很油的原因。
在你坚持不洗头的一周后，你的头皮上已经堆积了不少的尘螨尸体、灰尘颗粒等杂物。
它们会与你头皮上的油脂相混合，让你感觉到头皮发痒。在你坚持不洗头的两周后，你头皮上的毛囊不仅已经被各种污染物所堵塞，你的头屑也开始明显增多，头皮也被各种细菌、真菌侵占。
这些微生物会分解你头皮上的油脂与头屑，并产生出难闻的气味。时间来到你坚持不洗头的第三个月，这时你的头发已经在油脂与汗液的浸染下严重打结，如果不使用特定的化学制剂将很难打开这些结节。
但头发打结却也算不了什么，这时你头皮上的毛囊已经堵塞严重，产生一些炎症反应再正常不过。
然而头皮还会产生难忍的瘙痒，毛囊的堵塞还会影响新生头发的生长，甚至原有的头发也会有脱落的风险。
而如果你能够坚持半年以上不洗头，那么你的头发将会大片大片的脱落，成为一个秃子也不会太久。
看到这里，相信大家都对长期不洗头会有怎样的后果有了答案。
虽然我们的头皮也拥有自主调节水油平衡的功能，但头皮的散热能力较差，它会分泌大量的油脂。
这些油脂平时可以起到对头皮的保护作用，抑制细菌微生物的繁殖，但这些油脂在平时仅少量分泌。如果长时间不洗头，大量的油脂就已经足够让你烦恼，更别说那些可能会附着在头皮上的灰尘颗粒与尘螨尸体，它们的积聚会导致你的头皮毛囊被堵塞。
此外，更多的细菌、真菌乃至是虱子也会在你的头上“安家落户”。它们会带来各种皮肤疾病，还有导致你脱发的风险。所以，千万别再相信那些所谓的“不洗头能生发”的言论了，短时间内不洗头你的头皮确实可以自我调节，但时间一长，别说生发，你原有的头发都有脱落的风险。
显然，洗头能够帮助我们的头皮维持油水平衡，对头发的健康起到养护作用。但也有不少朋友反应，洗头过于频繁也会加重脱发，那么如何洗头才能对头发产生养护作用呢？我们再往下看。
二、每天洗头加重脱发？多久洗头一次合适？
总有人吐槽自己一洗头脱发就会加重。但事实上，洗头会加重脱发可能只是因为洗发的方式不对，或者是你本就处于脱发状态，不管做什么都会脱发，洗头只是诱发因素之一。
正常来说，洗头掉一些头发是再正常不过的事情。而且很多时候，你以为的脱发，很可能只是处在休止期的头发正常脱落而已。说到这里，有人就要问了，啥是处于休止期的头发？想要弄清楚这个问题我们得了解一下头发的生长周期。
头发也是有生命周期的，一根头发的生长过程大致可以分为三个周期：生长期、衰退期和休止期。绝大多数的头发都处于生长期，这个时间可能会持续几年，在这几年中，这些头发会一直不停地生长下去。而当一些头发生长到一定限度时，便会进入到衰退期。
这个周期大概会持续几周的时间，在这期间头发的生长速度明显放缓，并最终进入到休止期。处于休止期的头发不会再继续生长，如果遭遇外力，它很可能会直接脱落。休止期大概持续几个月，这一期间掉发加重也是正常现象。
但一般来说处在休止期的头发不会超过头发总数的10%。简单换算一下，如果每日掉发量超过根，就很可能为病理性脱发。
正常来说，洗头并不会加重脱发，太久不洗头反而更容易加重脱发。那多久洗头一次合适呢？这主要得结合个人情况来看。
如果你的皮脂腺分泌油腺过于旺盛，那么你很可能属于油性发质。这种情况洗头频率最好适当提高，1-2日洗头一次为宜，并根据气候和运动量进行调节，以避免太久不洗头导致毛囊被堵塞。
而如果你的皮脂腺经常“消极怠工”，导致你的头发时常毛燥、干枯，那你就很可能属于干性发质。这时你的洗头频率就应该适当降低，以2-3日洗一次头为宜。如果是干燥的冬季，3日一洗头也没什么太大的问题。
除了油性发质与干性发质以外，还有一种中性发质。
这种发质令许多“油头”、“干头”为之羡慕，他们的头皮出油量不多不少，很少会遭遇头发太油或者太干的困扰。对于这一类人而言，洗头频率除了要考虑到气候和运动量的影响以外，更多的还是看自己的心情。
一般来说，中性发质1-3日洗一次都可以，具体看个人情况。
三、想要改善脱发，建议选择这些方法
虽然一定程度上以合适的频率洗头能够缓解脱发的困扰，但更多的时候，脱发这种事情，并不单靠一些个人护理就能够彻底解决。想要改善脱发，还需要付出更多的努力，但前提是得先找到导致脱发的根本原因。
通常来说，导致脱发的原因主要包括遗传因素（如雄激素性脱发）、毛囊炎、药物影响、细菌感染、营养不良及精神压力过大等。在明确病因后，就可以有的放矢。
如果属于遗传因素导致的雄激素性脱发或者是毛囊炎症，如溢脂性毛囊炎，就最好及时就医，通过药物和植发手术进行改善。
而如果是各种可控因素导致的脱发，可以从以下几点入手寻求改善。
（1）改善生活习惯
如果你的脱发严重，就应该先反思一下自己的生活习惯是否健康。首先，要尽量避免熬夜。熬夜会导致脱发不是没有依据的，在熬夜后你是不是常会感觉到头发出油好像变多了？这正是因为熬夜导致机体的皮质醇增加，使得头皮分泌出更多的油脂。
头皮上的油脂一多，对于头发的危害也就不再赘述了。再者，熬夜还会影响内分泌水平，影响到毛囊的新陈代谢，导致脱发。
再者，若想改善脱发，饮食上也要尤为注意，重点要保证营养充足，毕竟毛发的生长也需要获取营养。至于何首乌、黑芝麻这一类号称可以生发的食物，就不要考虑了，它们对于防治脱发以及生发的作用可以忽略不计。
（2）避免压力过大
经常性的保持心情愉悦，对于脱发也有一定的防治作用。精神压力过大时一方面会影响头皮的血液循环，另一方面也会影响机体的内分泌水平。
（3）染发、烫发切忌过于频繁
频繁的染发、烫发对于头皮都会产生损伤，也就可能导致脱发，尤其是染发。虽然在理论上正规的染发剂对于头皮的损伤可以忽略不计，但不排除一些理性店使用的产品的合规性，以及一部分人的头皮更加敏感。所以，为了你的头发考虑，还是少染发、烫发的好。
总结
头皮可以在一定程度上自主调控水油平衡，但如果长时间不洗头，头皮就会分泌过多的油脂，加上空气中的污染物，毛囊就很容易被堵塞，导致脱发。所以，不洗头能生发完全是个谣言。
那多久洗头一次合适呢？如果你是油性发质，1-2日洗一次即可；干性发质2-3日洗一次即可；中性发质则比较自由，每次洗头的间隔尽量不超过3日即可。另外，多久洗一次头也需要结合气候与运动量，如果气候干燥、运动量少就少洗，反之则适当增加洗头频率。
参考文献：
[1]黄红娟，魏跃钢.脂溢性脱发的实验研究进展[J].中医药导报..13(01)
[2]刘欣,祝宁侠.脱发的病因及相关研究进展.[J].华夏医学..00（06）
我是认真科普的李博士，致力于用通俗易懂的语言，来分享健康知识，守护您的健康。
如果对于文章，您有什么看法可以在评论区留言讨论，如果这篇文章能对您有所帮助，也欢迎您点赞转发，让更多的人看到。
注：图片来源于网络，若有侵权，请联系删除