“男人四十一枝花”，这是形容男人在四十岁也仍然年轻的一句话，还有很多人说男人四十仍然是个小伙子。这些都是男人和女人同年龄的比较，因为男性的更年期要比女性的更年期来得晚的多，但是对于男人自己而言，衰老可不是说到了更年期才会有的事情，如果你发现你的身体已经有了以下的变化，就要知道你已经迈上衰老的道路了。
第一，脱发严重。正常的脱发每天都在进行，但随着时间的推移，头皮细胞也开始衰老，再伴随压力过大、作息不规律，很容易造成异常大量脱发，当你隐约可以看到自己的头皮时，衰老可就有点严重啦。
第二，房事能力变差，小便无力。房事能力变差、小便无力是因为自己的肾脏、生殖系统已经开始在衰老，雄性激素不再分泌得像以前一样多，血液循环也变差了。
第三，视力下降，听力下降。视听能力下降是因为身体衰老，神经代谢能力减慢，脑部血液循环减慢，所以导致了视力听力相对下降。
第四，腰肌力量下降。随着衰老的来临，男性朋友的肌细胞出现萎缩，不再像从前那样有力量，能很明显的感觉到自己的力气变得小了。
衰老并不可怕，因为从出生开始，每个人每天都在衰老，这是无法避免的事情，而对于男性朋友来说，想要显年轻、延缓衰老就要把自己的肾养好。因为肾气不足，不仅会早衰折寿，还会影响人体的健康和各类生理功能，如出现性功能减退、精神萎靡、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。
想要养好肾显年轻就要多吃这四样东西。
第一，黑芝麻。黑芝麻有补益肝肾、滋润五脏六腑的作用，可以缓解由于肾气不足造成的头晕目眩、白发脱发、腰膝酸软、肠燥便秘的症状。黑芝麻含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸，它的维生素E的含量是植物食物中最高的，可以清除体内自由基，从而起到抗氧延缓衰老，还能乌发让人显得更年轻。黑芝麻可以放在粥里煮粥喝，也可以炒熟后拌糖食用。
第二，黑豆。黑豆因为它的形状很像人肾，所以被誉为“肾之谷”，当然它不光形状像肾，它的作用功效也是对肾好的，黑豆可以补肾强身、活血利水、排毒养颜，是肾虚者的福音；黑豆还含有丰富的核黄素和黑色素，可以起到防老抗衰、增强活力、美容养颜的作用。黑豆可以煮粥喝、也可以用来炖煮猪蹄食用。
第三，何首乌。大家对鲁迅先生书中所写的人形何首乌肯定有印象，书中说人形何首乌吃了何以长生不老，这句话只说对了一半。不管是否为人形何首乌，它的抗衰老作用都是很大的，人形不过是他的变态根茎而已。何首乌有益精血、补肝肾的作用，经常服用可使人气血充足，面色红润，颜值保持在线，延缓衰老。何首乌还能降低对人体有害的低密度脂蛋白，升高对人体有益的高密度脂蛋白，减轻肾脏负担。何首乌可以从药店购得，可以煮汁取汁熬汤等等。
第四，白菜。最近正直冬季，男性朋友身体的阳气处于潜藏的状态，大白菜可以滋阴潜阳理气，大白菜营养价值很高被称作菜中之王，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素族以及众多微量元素，是非常有利于肝肾的食物，由于其含热量低，非常适合肾虚患者食用。含有的微量元素钼能够阻断亚硝胺等致癌物质；大白菜含有的纤维还可以促进排便缓解便秘；白菜中的维生素E能够抑制过氧化脂质的形成，减少色素沉着，抗皮肤衰老，让男性朋友看起来更为年轻！
而作为一名男性，除了从吃来保养自己的肾，还需要少做伤害自己肾的事情，比如以下这几件事情，大部分男性朋友都在做，但对自己的肾伤害实在太大了！所以一定要少做！
第一，熬夜晚睡，消耗精气。人的一生有三分之一的时间在睡觉，换言之一天至少睡足八小时才正确，但是现在的男性朋友经常熬夜加班、玩游戏、看球等等，熬夜加班是不可避免的，但是打游戏、看球等等娱乐活动可以避免，肾脏只有在晚上一至两点还是深睡眠的情况下才会修护，若错过这段时间肾脏的负担更会加重。
第二，喝酒撸串，抽烟解愁。酒精通过肾脏排出体外时，会麻痹肾脏、造成肾脏功能衰竭；尼古丁不光影响肝肺，还会破坏肾脏的酸碱平衡；而烧烤中的致癌物质非常多，多吃会对肾脏造成不良影响；所以作为一个男性一定要控制住自己的嘴。
第三，不思节制，纵欲无度。都说男人是下半身思考的动物，这其实也是一个自然现象并没有错，但是思考可以，就不要老是用下半身去思考了。肾脏也参与精液的分泌，若纵欲无度会加重肾脏负担，导致肾气衰竭，然让整个人都看上去精神萎靡。
第四，久坐久卧，不做运动。长期坐卧不运动，会压迫肾脏，造成机械性损伤，也会让肾脏周围产生过多脂肪不利于肾脏血液循环，所以作为男性一定要多运动，强壮身体，尤其是训练腰肌力量，间接也可以训练肾脏的强度。
男性朋友更年期虽然晚，但是衰老还是在每天进行，想要好好保护自己的肾脏，虽然衰老仍在继续，但是能让衰老减慢脚步，想要变成不老神话林志颖，就要从现在开始保护好自己的肾脏，多吃利肾食物，少做伤肾之事！