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很久没有跟姐妹们分享过月子餐类的知识，之前零零碎碎说了很多，不过很多姐妹还是表示喜欢看干货一些。
乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高15～25度，以使婴儿全身处于15度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高15～25度，以使婴儿全身处于15度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。所以今天就给各位姐妹们带来了月子餐的合集。姐妹们根据菜谱给宝妈做起来吧！
第一周
第一天：
乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高15～25度，以使婴儿全身处于15度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高15～25度，以使婴儿全身处于15度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。早：红糖小米粥，肉蓉水蛋，白菜豆腐，奶香馒头。
中：洋葱木耳炒猪肝，清炒西兰花，排骨滋补汤，米饭。
晚：水滑肉片，炒丝瓜，红枣薏米粥。
第二天：
早：百合红枣薏米粥,虾仁肉蓉水蛋,补水养生菜，奶黄包。
中：上汤娃娃菜，红烧鸡块，香菇炖乳鸽，米饭。
晚：干锅有机花，西红柿炒鸡蛋，营养小米粥。
第三天：
早：小米南瓜粥，蔬菜水蛋，香菇菜心，奶香馒头。
中：养生土豆丝，西红柿烧柴鸡蛋，鲫鱼汤。
晚：木须肉片，清炒茄丝，养生八包粥，奶香馒头。
第四天：
早：红糖小米粥，煮柴鸡蛋，小汤娃菜，奶香馒头。
中：鱼香肉丝，木耳波菜，滋补乌鸡汤，米饭/奶香馒头。
晚：水煮肉片，白勺青菜，红枣炖银耳，奶黄包。
第五天：
早：山药补气粥，香菇水蛋，西葫芦炒木耳，奶香馒头。
中：平菇肉片，炒西兰花，黑鱼汤，米饭/馒头。
晚：菠菜炒猪肝，养生水果粥，西红柿炒鸡蛋，小花卷。
第六天：
早：桂圆养生八宝粥，芙蓉水蛋，老妈土豆丝，奶香包。
中：麻米饭、香菇青菜、黑木耳烩豆腐、番茄蛋花汤，米饭/馒头。
晚：小米粥、番茄青菜鱼片汤、肉糜豆腐、木耳炒蛋，小花卷。
第二周
第一天：
早：生化汤(ML)约1/3碗；麻油腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
中：生化汤(ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭；时令蔬菜。
晚：生化汤(ML)约1/3碗；枸杞鲜鱼汤；膳食饮料。
第二天：
早：生化汤(ML)约1/3碗；杜仲腰花(丽身汤)；黄豆糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
中：生化汤(ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭；时令蔬菜。
晚：生化汤(ML)约1/3碗；当归鲜鱼汤；膳食饮料。
第三天：
早：生化汤(ML)约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
中：生化汤(ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭；时令蔬菜。
晚：生化汤(ML)约1/3碗；麻油鲜鱼汤(润颜汤)；膳食饮料。
第四天：
早：生化汤(ML)约1/3碗；麻油腰花；黑米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
中：生化汤(ML)约1/3碗；当归排骨；黑米饭；时令蔬菜。
晚：生化汤(ML)约1/3碗；首乌炖鱼汤(舒心汤)；膳食饮料。
第五天：
早：生化汤(ML)约1/3碗；杜仲腰花(丽身汤)；糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
中：生化汤(ML)约1/3碗；归芪猪心(润颜汤)；糙米饭；时令蔬菜。
晚：生化汤(ML)约1/3碗；干贝鲜鱼汤；膳食饮料。
第六天：
早：生化汤(ML)约1/3碗；黑木耳腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。
中：生化汤(ML)约1/3碗；膳食排骨(养膳汤)；五谷饭；时令蔬菜。
晚：生化汤(ML)约1/3碗；生菇鲜鱼汤；膳食饮料。
好了，今天的分享就到这了。
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