很多人发现，随着天气变热，不仅肠胃出现不舒服，便秘也更严重了！事实上，这和夏季时我们的胃肠动力不足有关！
此时，在我们日常饮食中加入枳壳，就能提升我们的肠胃动力，有效改变便秘的情况！
胃肠动力不足易引发的便秘
中医认为，气虚和阴虚是中国万人出现便秘的主要原因之一。这种便秘属于气阴两虚型便秘。
气是一种动力，胃运化食物是需要气作为动力去推动的，气虚会导致胃的运化能力下降，出现停滞。便秘的发生，其实就是消化完的糟粕没有气的推动，不会往前走，停滞时间过久而导致的。阴虚即津液不足，水分不足了大便也会变得干燥。
枳壳属理气类药，味苦、辛、酸，性微寒。归脾、胃、大肠经，具有理气宽中，行滞消胀的功效。对于提升胃肠动力有很好的效果。
很多人对于枳壳和枳实无法区分，其实二者来源于同一种植物，《本草纲目》曰：“实、壳上世未分，至魏晋开始分用，乃一物也，小如指顶而实者为实，长成而空者为壳。”可见，枳实与枳壳至魏晋开始分而用之，其功效相似，但以枳壳作用较缓和。
现代药理研究表明，枳壳对胃肠平滑肌呈双向调节，一方面能够兴奋胃肠增强肠胃蠕动;另一方面能够降低胃肠平滑肌张力，具有解痉作用。枳壳促进胃动力和加速肠蠕动作用的主要活性成分为挥发油和黄酮类，促进胃动力作用挥发油大于黄酮类。
缓解便秘方剂
首荟通便方
：何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实。
：主治功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼邪毒内蕴者。
：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。
枳实麻仁通便方
：麻子仁、芍药、炙枳实、大黄、厚朴、杏仁。
：主治大肠燥热导致的便秘。
：中药药方因人而异，具体用法用量需咨询医生后，遵医嘱服用。
缓解便秘食疗方
研究发现，雪莲果有很好的润肠通便的作用。雪莲果不仅可以作为水果食用，也可以做食疗方食用。
雪莲果煲瘦肉
：雪莲果1-2个，瘦肉适量、盐适量。
：雪莲果去皮切滚刀块洗净待用；瘦肉洗净切大块入开水汆出血水待用；汤锅内加入清水，大火烧开；将雪莲果和汆好的瘦肉一起放入锅内，大火煮10分钟，小火再炖40分钟，加适量盐调味即可。
西芹百合作为一个常见菜品，同样有很好的缓解便秘的功效。
西芹百合
：西芹g、百合g、胡萝卜50g，油适量、盐适量、鸡精适量。
：将芹菜焯水，然后将芹菜切成小块；将锅烧热，先入胡萝卜炒半分钟，之后倒入芹菜与百合翻炒1分钟，加适量盐和鸡精翻炒几下出锅，趁热食用。