“一年之计在于春”，春季养生是至关重要的，饮食上要求要清淡可口、营养丰富、多食甘温发散之品，忌食过于酸涩、油腻、生冷之物。那么，对于女性来说，究竟要吃什么才对身体最好呢？今天向大家推荐几款简单易做，营养美味的粥品。
芝麻粥
做法：粳米克，芝麻(炒熟后研细)50克，冰糖适量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
提示：芝麻粥很适合产妇食用，有催乳的作用。
小米红枣粥
做法：小米克，红枣60克（去核），加水适量，共煮成粥。
功效：小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用，适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。
提示：红枣一定要去核方能入粥，否则食用会过于燥热。
菠菜粥
做法：菠菜克，粳米克，胡椒粉2克，食盐适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结、高血压等患者食用。
黑米党参粥
做法：党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。
功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
提示：湿热、胃热者不宜食用。
百合莲子大枣粥
食材：百合、莲子、大枣、枸杞、大米。
做法：
1.先把百合洗干净，提早一晚上把它用水泡起；
2.莲子也需要提早一晚上泡好，个别坏的要记得把它扔掉；
3.把大枣去核（一定要记得去核，不然煮出的红枣很干燥，还不好吃）；
4.把大米洗干净，放入锅里，在依次将百合、莲子、大枣放入锅里，加入适量的水，开大火烧开再转小火慢慢熬制；
5.等百合、莲子熟的时候加入枸杞，再煮几分钟就可以起锅了。
功效：百合对孕妇有很好的滋养作用，莲子具有宁心静神的作用，可以提高工作效率，还能改善失眠，大枣能起到美容养颜的效果。
红枣山药粥
食材：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米克。做法：１.山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。２.加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。
七锦糯米粥
食材：克糯米、30克桂圆干、克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：
1.先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内；
2.加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
芝麻龙眼粥
食材：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
功效：健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。适用于面色无华、须发早白、眩晕乏力、健忘失眠等症。
枸杞桑葚粥
食材：枸杞子、桑葚、山药各5克，红枣5枚，粳米克。做法：将前三味加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，用此汁液与红枣、粳米共煮粥食用。功效：枸杞子、桑葚能补肝肾；山药、红枣可健脾胃，视力疲劳者如能每日早晚两次佐餐食，不仅能消除眼疲劳症状，还能增强体质。
胡桃枸杞粥
食材：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
猪血腐竹粥
食材：大米、糯米、猪血、腐竹、红枣、干贝、葱、盐做法：1.将大米混入糯米，淘洗后浸泡在清水中约1个钟头；2.猪血放入清水中浸泡15分钟之后，洗干净，切成小块，腐竹用水稍微泡软，切成小段，葱洗净后切成葱花；3.干贝、红枣洗干净，沥干水分；4.将米放入锅中，倒入适量的清水，加入腐竹段、红枣和干贝；5.等到大米熬煮成米粥的时候，放入猪血块；6.等米粥熬煮到软烂、食材熟透的时候，调入盐，撒上葱花即可。功效：猪血可以排毒、红枣可以补血，腐竹是高蛋白食物。
鸭肝阿胶粥
食材：鸭肝60克，阿胶（百年堂阿胶原粉）10克，粟米克，葱花、姜末、精盐、味精各适量。做法：1.将鸭肝洗净，剁成泥糊，备用。2.粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟。3.另锅放入阿胶，加水后用中火煮沸。4.待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，拌和均匀，加葱花、姜末，继续用小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即成。功效：养肝补血定眩。尤适用于肝血不足引起的经前眩晕。
当归鸡汤粥
食材：当归10克，川芎3克，黄芪５克，红花2克，鸡汤0克，粳米克
做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。
枸杞叶猪肝粥
食材：大米、猪肝、瘦肉、枸杞叶、姜丝、生粉少许、盐、油。做法：1.将枸杞叶择洗干净，猪肝、瘦肉切片，瘦肉用少许生粉腌制5分钟。2.将大米淘洗干净，锅中加入0ml清水，用大火烧开后，加几滴色拉油，倒入大米，沸腾后改用小火熬制20分钟3.改大火放入姜丝、猪肝、瘦肉，再倒入枸杞叶，煮滚两分钟，加入盐调味即可。功效：枸杞补养肝肾、益精明目。猪肝有补肝、养血、明目的作用。瘦猪肉有滋阴养血、润燥生津的作用。
芹菜首乌瘦肉粥
食材：芹菜克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米克，精盐、味精各适量。做法：1.制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。2.芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。3.粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸。4.加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀。5.继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。功效：滋养肝肾，平肝降脂。
胡萝卜牛肉粥
食材：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水～ml、食用油5ml。做法：1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末。2.牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。3.粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。4.粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用。
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