一个人的头发不仅影响着这个人的颜值和气质，还反映着这个人的健康情况。我们大家熟知的程序猿总是头发稀疏，经常加班熬夜输出代码，不仅影响自身形象，健康也堪忧。而对于经常爱做造型的姐妹们来说，隔两天去烫个卷，过两天又去染个颜色，没过一个月又不喜欢了，再去拉直。这样频繁的烫染拉直，对头发来说也是备受考验。
虽然好看的发型能够带给我们颜值和气质的提升，对我们有着非常强大的吸引力，但给头发带来的伤害也很大。以至于现在出现了这么一个有趣的现象，理发店里“人满为患”，而大街上却很少能够看到头发柔顺，发量充足的人。不是像稻草一样干燥炸毛，就是油腻软塌贴着头皮，还有的半截黑色半截黄色，看上去非常违和。
造型虽然好看，但是也要适可而止。要知道美丽不仅仅是外在美，还需要内在美。就像是化妆一样，如果自己一直陷入容貌焦虑，每天都是浓妆艳抹的确实漂亮，但是如果疏于护肤的话也会影响妆容。所以想要发型好看，最重要的是要养出一头健康的秀发。
虽然托尼老师拥有高超的技术，能让我们造型千变万化，却也不能改变我们的发质差的事实。所以大家还是要回归自己的本真，将自己的头发养起来。如果你对保养头发不太了解，那么跟着小编一起学起来吧！
1.减少熬夜的习惯。
熬夜对一个人健康的破坏是巨大的，要知道11点到凌晨3点，是肝脏排毒的时间，如果我们经常熬夜，正常的生理节奏被打乱，会造成机体免疫力下降，睡眠不足还会引起记忆力下降、精神不佳等情况，经常熬夜也会造成掉发，脱发等问题。
所以大家要养成按时作息的习惯，如果必须熬夜忙工作的话，也要抽空补觉。但这也仅仅是救急，对于大部分人来说，熬夜只是为了打游戏或者追剧，仅仅是一种坏的习惯，改变也是很容易。建议大家还是要规律的作息，否则一旦健康出现问题时，很难补救。
2.少吃辛辣刺激的食物
生活中常常看到一些朋友无辣不欢，有的或许是生活压力大，喜欢吃一些重口味的东西。有的则是养成了这样的饮食习惯。不过辛辣的食物，非常容易上火，有时候不仅脸上会长痘痘，也会引起头皮出油脱发。
葱姜蒜、辣椒、芥末以及酒等这些食物都含有刺激性，尤其是辣椒大家更是非常喜爱。不过这些食物会分泌刺激因子，容易引起头皮瘙痒、过敏还容易加重脱发现象。并且这些刺激因子还会抑制毛囊活性，影响头发正常生长。所以大家饮食上也要注意清淡，可以多吃一些何首乌、芝麻、花生、核桃等护发食物，让头发营养更充足。
3.减少烫染次数。
烫染头发虽然能够让我们变得更漂亮，但是染发剂里含有许多化学成分，不仅对身体有害，对头发的损伤也很大。并且许多美发店的药水质量不达标，还会刺激头皮引起过敏，也会造成脱发现象，频繁烫染对发丝的损害也很大，发丝干枯分叉，失去光泽。
所以大家要减少烫染次数，一般6个月左右可以染一次头发为宜，这是染发健康的频率。大部分染发剂中都含有人工色素、双氧牛奶，九成以上的染发剂中还有硝基苯、苯胺等有毒有害成分。一定要注意控制染发的时间间隔，给自己身体和头皮足够的时间去排毒修复受损细胞。
4.选择合适的洗护产品。
洗发水和护发素是我们常用的洗护产品，也是对头发养护最直接最有效的方式。不过选择洗护产品也是有技巧的，不是像大多数人那样看到是常见的牌子拿起来就走。洗护产品关系到我们的头皮及头发健康，需要我们用心选择。
洗护产品中也有一些劣质产品，即便是品牌产品也有被抽检出某些批次不合格的情况。所以大家挑选洗护产品还是要从成分入手，兼顾品牌和价格。洗发水有很多种，大家还是要选择适合自身发质的。对于油性头屑发质，建议大家选择控油去屑型的，而干性发质和中性发质则要入手水润滋养型的洗发水。对于烫染受损发质则要选择修护型的。
这些东西成分中都有体现。不过看成分除了看营养成分外，我们还要学会看有害成分，比如润滑剂：硅油（聚二甲基硅氧烷），活性剂：月桂醇硫酸酯钠，防腐剂：甲基异噻唑啉酮等。这些都是会刺激头皮，容易破坏头皮水油平衡，造成脱发掉发等情况，一定要及时排除。
只有挑选到安全好用的洗护产品才能给头发更好的呵护，本期给大家推荐一款好用且不贵的慕斯女孩氨基酸洗发水。这款洗发水适合所有发质，添加了精氨酸成分能够有效抑制头皮出油，增强发丝活力，减少枯断的发生。成分中还添加了甘油+椰油酰胺，能够补充头皮及发丝水分，滋养毛囊，从根源解决脱发问题。
这款氨基酸洗发水弱酸性配方，非常的温和，洗完头发清爽的同时，头发也非常的水润光滑。控油去屑的同时，还能修护受损发质，让头皮和头发更加健康。并且这款洗发水还特别调制了无花果香，香味高级，能够持续留香36H，可以有效遮挡体味和汗味，让自己更加精致。
这款洗发水性价比也非常高，更是收获了无数好评和回购。洗发水不一定要买贵的，最重要的是买到成分安全，适合自己，价格适宜的产品。这款平价的慕斯女孩氨基酸洗发水一样可以养出丰盈飘逸的瀑布发。喜欢的姐妹们赶快入手吧！
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