整天昏昏沉沉、乏力不爱动，头晕易犯困，夜里腿抽筋，要警惕身体给你的提示！这是肥胖引起关键指标异常的先兆！两个指标一个是低密度脂蛋白，一个是甘油三酯，这两个指标是判断高血脂的关键指标，其中低密度脂蛋白一般标准应低于3.1mmol/L，甘油三酯应低于1.7mmol/L，二者有一个超标都会被判断为高血脂，如果长时间放任身体肥胖，除了脂肪肝以外还会容易引起心脑血管疾病、胰岛素抵抗等。其实想要减肥和降脂方法也很简单：1.保持良好的饮食健康习惯，规律饮食，不暴饮暴食，中午主食一“拳头”大小为宜，早晚餐以高蛋白和高纤维的瘦肉、水产和蔬菜为主，三餐尽量避免高油高糖的食物。2.配合医师指导用药，尤其是中度以上肥胖群体，患有高血脂、高血压、高血糖等基础问题凸显的，要按时按点配合饮食禁忌进行干预，中医常见导致肥胖的因素分三类，分别是痰湿型、气虚型、血瘀型，不同类型的肥胖常出现在不同性别、不同的年龄段当中，与生活环境还有饮食习惯息息相关。这里以昨天找我的粉丝（郑女士*化名）为例，她就是痰湿夹血瘀引起的肥胖和高血脂，47岁有月经不规律、容易口臭、脸油和睡眠易醒的情况，去医院检查发现自己低密度脂蛋白、甘油三酯双双超标，自己控制饮食、跳操，但是指标不见好转，肚子也一天比一天大。
年3月检验单年4月检验单上个月找到我后给她开了一个小方，由桔梗、丹参、白术、虎杖、首乌藤、延胡索、红景天、山楂、牡丹皮组成。按照我的叮嘱喝了一个月就瘦了14斤，去医院检查发现高血脂指标下降明显，从郑女士的情况来看，只要肯配合饮食和医嘱，对于中度以上肥胖都能有明显减重和降脂效果，由衷希望各位胖友不要盲目用药品，一定要搞清楚自己是哪种类型的肥胖，在专业指导下辩证分析。#减肥#