日常生活和工作中的压力导致我们的身心健康情况日渐降低，出現失眠、心烦、面色苍白、眼睛视力下降等病症。实际上这种病症根据喝茶是能够调整的，
红枣茶
需要大枣3枚至5枚。将枣用刀扎破，开水冲调代茶饮用。具备健脾养胃、护肝血、补血补气养血等作用，长期性食用，能益寿延年。
枸杞茶
枸杞9克，用开水冲调代茶饮用。具备补肾益精、养肝明目、滋肺润肺、强壮骨筋、延缓衰老等作用。
黄菊花茶
黄菊花3克，开水冲调代茶饮用。具备益身、养血、轻风、排热、祛毒、舒肝，清目等作用。黄菊花茶被古代人视作长命饮品，因此食菊之习各代流传。
菟丝子茶
菟丝子10克，清洗后捣烂，加老红糖适当，开水冲调代茶饮用。具备补肾益精、养肝明目等作用。长期服用能清目、益身、延年益寿，且可医治男人女人肾虚不孕不育症。
灵芝茶
灵芝草10克，切割成片状，开水冲调代茶饮用。具备益气、益寿延年等作用。
首乌茶
健康养生之首乌9克，开水冲调代茶饮用。具备补虚，益肾血、黑双鬓、悦色调等作用。久服长骨筋、益精粹、益寿延年，称得上滋补养生健壮、健体益寿延年的上品。
龙眼茶
健康养生之桂圆肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，开水冲调代茶饮用。具备益肺胃、补气补血、定志宁神等作用，是滋补养生灵丹妙药，常喝能延年益寿。
人参茶
山参5克，切片状，开水冲调，泡荼频饮。具备大补气补血、健脾益肺、宁神益智类等作用。据当代药学研究表明，山参还能抑制肿瘤细胞生长发育，故山参为延年益寿最好药品。
以上便是普遍的八种茶，他们不仅具备补肾壮阳、健脾胃、安神助眠等功效，也有非常好的健康养生作用。