长沙白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140213/4337489.html小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，代表即将要再来一轮回，天快要回暖了。小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。自打冬至之后，冷空气南下，气温持续降低，而且今年在多个地区到达了好几年没有的低温。但是根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方大部地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。身处合肥地界的我，不知道算南算北，但是距离天气回暖，总算是更近一步了。小寒之时，各种养生小方法，轻松get！一、不可大补所谓“三九补一冬”，循序渐进，满满补入，减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾为主，进补食物可选择桃、栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、人参、黄芪、杜仲、当归、阿胶、何首乌、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。二、锻炼禁忌民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。运动，让人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。三、出门、睡前别洗头不少人习惯在睡前洗头洗澡，为的是洗去白天沾染的尘埃，也消除一天的疲劳。殊不知，在经过一天的劳累后，晚上是人体最疲劳、抵抗力最差的时候。晚上洗完头发如果不擦干，湿气就会在头皮滞留，长期这样就会是气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。尤其是小寒时节气温低，寒湿交加，使睡前洗头更有损身体健康。