现如今，90后已经是脱发的主力军了，在这个爱美的时代，拥有一头浓密的秀发才能让自己看起来活力四射，青春飞扬！
那么问题来了，如何防止日常脱发？不受脱发困扰？下面将介绍四种食物配方，让头发养起来，免受脱发之苦，再也不用担心秃顶之灾，让你的头发又恢复光彩。容易脱发的你还不行动起来！
1、何首乌汤
何首乌60克、鸡蛋2个、红枣6个、葱、姜、白糖、盐、动物油
将准备好的何首乌和带壳洗净的鸡蛋用适量的白开水进行炖煮，再将动物油、葱、姜、食盐等放入，待鸡蛋煮熟之后，取出鸡蛋去除掉壳子，再继续炖煮大约5分钟即可，注意不仅是喝汤，鸡蛋也要食用，坚持每天早饭前食用效果显著
不仅能有效地防止因血虚体弱而造成的脱发，还能改善白发以及未老先衰的症状，使头发光泽富有弹性。
2、羊胫骨粥
羊胫骨1-2根、红枣和桂圆10个、糯米-克
将准备好的羊胫骨捣碎，加入红枣、桂圆还有糯米和适量的水炖煮熬制成粥进行食用，需经常食用方能达到效果
有很好的补肾补血的作用，对脱发和轻微的贫血有很好的疗效。
3、花生红糖水
花生米克、花生和红枣10个、红糖
将准备好的花生米在温水中进行泡发，随后加入花生和红枣进行熬煮，最后用泡花生的水小火炖煮半个小时，再加入适量的红糖即可，此花生红糖水需每天三次的饮用，方有很好的效果
经常饮用有很好的养血补血作用，缓解疲劳，对掉发有很好的改善。
4、芝麻枸杞汤
芝麻30克、黑豆30克、枸杞子12克、白糖20克
将准备的材料放一起炖煮半个小时即可，每天一次，需全部吃掉，坚持两个月左右效果明显显现出来。
有很好的养发作用，对于常失眠多梦和脱发的人，改善的效果很不错
以上的方法简单方便，在家就能独自完成，尤其对有脱发症状的人有很好的疗效，平时应多注意饮食、休息和运动，就能事半功倍彻底改善脱发的状况。