导语：我们大家在日常生活里总是说“春困秋乏夏打盹冬眠”，许多人总是会出现犯困的现象，但是也有一些人却总是饱受着关于失眠或者是睡眠障碍等方面的困扰。
每天到了凌晨三、四点就会莫名其妙的醒来，就像是身体上了闹钟一样，一觉醒来甚至是精神百倍，就算是躺在床上让自己强制入睡，也没有办法进入到睡眠状态当中。
什么情况下才算是失眠？
其实失眠的定义指的是在相对安静的环境当中，具有适合睡眠的环境条件之下，出现入睡困难，或者是频繁醒来两次及以上，以及醒的时间比较早，这种现象都可以称为是早醒。
除此之外，睡眠时间无法满足个人日常生活所需，这就被称为是失眠，也可以说是睡眠障碍。
而失眠包括的范围是多种多样的，类型也有非常多，而具体如：
入睡困难：此时可以服用一些短效安眠药来改善入睡困难的现象；
晚上频繁醒来：若是晚上醒来的次数在两次或者是两次以上，这就属于是睡眠连续性中断，也属于是一种睡眠障碍；
早醒：早上醒来的时间比较早，并且醒来以后就再难以入睡了，这种现象就属于是早醒。
失眠的危害只有疲倦吗？提醒：长期失眠，危害或比你想的更严重
连续失眠三天以上：皮肤油腻、脸上长痘、脱发掉发、脸色暗沉；
连续失眠一个星期以上：头晕目眩、记忆力变差、气虚气喘、心跳加速；
连续失眠15天以上：失眠严重，身体素质变差，周而复始会形成一个恶性循环，此时免疫力降低，也会容易诱发某一些疾病出现……
为何一到凌晨、4点就早醒？中医坦言：身体这2处“堵”住了
肝经堵了，丑时易醒
经络穴从中医学当中会占据非常重要的地位，肝经在身体十二经脉上和丑时相对应，而丑时就是我们大家说的凌晨1:00~:00。
从中医的角度上来讲，肝脏藏血，人们在躺下时血液会储存在肝脏当中。而肝经若是出现了堵塞的现象，血液归肝就会受到相应的阻碍。
而肝主魂，魂不守舍，人们就会容易在凌晨1:00~:00特别容易醒来。
当然单纯的从睡眠方面来判断自己的肝经到底有没有堵塞的现象属于是非常片面的，如果你总是在凌晨1:00~:00醒来。并且伴随着以下这些症状，那么就说明你的肝经堵塞了，一定要采取合理的措施进行改善。
1、头发油腻、两鬓白发、脱发、掉发；
2、总是消化不良、大便粘腻、经常放屁；
、指甲出现竖纹、出现肝掌、脚掌纹多；
4、怒气伤肝，肝不好的人脾气大多数也是不太好的，此时会容易带来爱生闷气，暴躁，易怒等方面的表现。
肝经不通怎么调理？
从中医的角度上来讲，肝主情志肝经堵塞的人会总是出现情绪不佳的现象，总是烦躁易怒或者是情绪抑郁。
而在调理的时候，大家首先可以先调整一下自己的心态，可以通过各种各样的方式来发泄情绪，这样可以很好的疏通肝经，也能够达到改善肝郁的问题。
大家还可以通过按摩以及刮痧的方式来疏通肝经而藏血的穴位，那就是膻中穴、太冲穴以及肝腧穴等。
对药的时候也可以服用一些疏肝解郁的中成药，但是一定要在医生的指导下合理应用，比如逍遥丸、疏肝健脾散等。
肺经堵了，寅时易醒
寅时对应的经络就是我们身体当中的肺经，从中医的角度上来讲，肺主气当肺气不足的时候，同时也会容易出现肾气不足的现象。
一般就会容易出现失眠问题，特别是会在寅时容易突然醒来，而寅时就是凌晨:00~5:00。
肺主气，是身体出现了肺气不足的现象，就会容易出现呼吸急促、少气乏力、咳嗽气喘等方面的症状。
另外肺还主皮毛，肺气不足时，会容易同时出现皮肤瘙痒等身体症状，特别是现如今已经到了干燥的冬季，养肺更是非常关键的一件事。
肺经不通怎么调理？
如果想要更好的畅通肺经，在日常生活当中就要适当多吃一些润肺的食物，比如百合、雪梨、银耳、山药、蜂蜜、罗汉果、柚子等。
对肺经进行拍打，而肺经位于上肢内侧，平时适当的进行拍打，可以很好的循行此经所，拍打身体肺经循行部位的时候，不用过于用力。
另外还可以对肺经进行按摩，但是却不要在寅时拍打或按摩，避免影响到个人的睡眠质量，这会容易导致精力有所下降。
在日常生活当中也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持适当的运动，增强体质，保持积极乐观的心态，调节好不良情绪，这样才能够更好的疏通肺经，帮助促进身体健康。
经常失眠多梦，不妨尝试这类中成药
人参归脾丸
人参归脾丸能够达到养心、健脾以及补气益血的效果，非常适合用于气血两虚而带来的失眠多梦。
归脾丸
归脾丸当中的大枣以及酸枣仁，可以很好的补气、健脾以及安神，可以用于心脾两虚所带来的失眠多梦。
安神补脑液
安神补脑液当中含有鹿茸、制何首乌等物质，不仅可以养血、补髓，还可以缓解神经衰弱，非常适合用于压力过大以及情绪不好所带来的失眠多梦问题。
结语：在现如今的生活当中，许多人长期遭受到了一些关于失眠等方面的睡眠问题，而长期睡眠不好也会容易给健康带来麻烦，所以有失眠问题时一定要及早找到问题，这样才能够更好的明确病因，解决问题。